#018 - Ce plan keto est miraculeux pour perdre 15kg en 2026

Épisode de Keto Autrement: Le Podcast par Francois Bellet · 31 décembre 2025 · 12 min

Keto en 2026 : le plan exact que je donne à mes clientes pour repartir sur de bonnes bases

Tu veux repartir en keto en 2026…

mais sans refaire les mêmes erreurs,

sans t’épuiser,

sans craquer au bout de 10 jours ?

Dans cet épisode, je te partage le plan exact que j’utilise avec mes clientes pour relancer le keto de manière réaliste, durable et adaptée aux femmes de plus de 40 ans.

Pas un keto extrême.

Pas un keto Instagram.

Pas un keto culpabilisant.

👉 Un plan structuré, progressif, qui prend en compte :

ton âge

ton niveau de stress

tes hormones

ta fatigue

tes envies émotionnelles

et ton vrai quotidien

Dans cet épisode, tu vas comprendre :

pourquoi ton keto ne fonctionne pas (même si tu “fais tout bien”)

par quoi recommencer vraiment quand on veut repartir à zéro

comment stabiliser ton métabolisme avant même de toucher à ton assiette

la règle simple sur les lipides qui débloque la perte de poids

la technique en 90 secondes pour calmer les envies émotionnelles

et comment construire un keto qui tient dans la durée, sans guerre mentale

🎧 Cet épisode est fait pour toi si :

tu as plus de 40 ans

tu as déjà essayé le keto (une ou plusieurs fois)

tu te sens fatiguée, bloquée, ou découragée

tu veux perdre du poids sans sacrifier ta vie sociale ni ton mental

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📌 Ressources mentionnées dans l’épisode

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