Adultère : infidélité, trahison ou quête de soi ? Chercher ailleurs pour se retrouver E12

Épisode de L'Alliance Thérapeutique. Psychologie, émotions, relations, intimité, hypnose par Sophie Bakan Thérapeute · 8 septembre 2025 · 43 min

Dans cet épisode de L’Alliance Thérapeutique, je te propose d’aller au-delà des jugements autour de l’adultère, de l’infidélité et de la trahison pour regarder ce que cet acte peut réellement venir raconter.

Pourquoi trompe-t-on alors qu’on aime encore parfois son partenaire ? Pourquoi chercher ailleurs un regard, du désir, une sensation d’exister ou une part de soi que l’on ne retrouve plus dans le couple ? L’adultère ne parle pas toujours d’un manque d’amour. Il peut aussi révéler une perte de soi, un besoin de validation, une peur de l’abandon, une peur de l’intimité, des besoins jamais formulés ou la difficulté à dire que quelque chose ne va plus.

Je t’invite à regarder l’infidélité non pas comme une excuse, mais comme un signal possible. Certaines personnes cherchent ailleurs à se sentir vivantes, désirables, libres, reconnues ou simplement à retrouver une part d’elles-mêmes qu’elles ont le sentiment d’avoir perdue dans le « nous ».

Nous parlerons aussi de fidélité et de ces contrats de couple que l’on croit évidents sans jamais vraiment les définir. Fidélité physique, fidélité émotionnelle, messages cachés, intimité parallèle : à quel moment commence réellement l’infidélité ?

Je reviens également sur l’attachement, la peur de perdre l’autre, la peur d’être absorbé par le lien, le besoin de séduire pour se rassurer et cette recherche de reconnaissance qui peut pousser à aller chercher ailleurs ce que l’on n’arrive plus à nommer dans la relation.

Et puis il y a la personne trompée. La trahison peut ébranler l’estime de soi, provoquer des ruminations, de la colère, de la honte et cette question douloureuse : « Qu’est-ce que l’autre avait de plus que moi ? » Pourtant, l’acte de l’autre ne dit pas ta valeur. Ce qui a été trahi, c’est le lien.

Enfin, je pose la question de l’après : que fait-on de ce qui vient d’être révélé ? Rester, partir, parler, redéfinir les règles du couple ou reconnaître qu’un lien est arrivé à son terme. L’enjeu est surtout de retrouver suffisamment de clarté pour choisir.

Je te propose aussi un exercice autour des deux chaises et de l’écriture thérapeutique pour remettre des mots là où l’adultère a parfois laissé du silence.

Un épisode autour de l’adultère, de l’infidélité, de la trahison, du couple, du désir, de l’attachement, de la fidélité, de l’intimité, de l’estime de soi, de la peur de l’abandon et de l’autonomie émotionnelle.

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À propos du podcast

Bienvenue dans L’Alliance Thérapeutique, le podcast de Sophie Bakan consacré à la psychologie, aux émotions, aux relations, à l’intimité et à l’hypnose. Ici, on part de ce qui se joue réellement dans nos vies : ce que nous répétons, ce que nous évitons, ce que nous supportons trop longtemps, ce…

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