Périménopause : comprendre son corps pour mieux vivre cette transition avec Mélody Comtois-Bonin | E43

Épisode de L'espace PROUD par Alexandrine Bistodeau · 25 août 2026 · 32 min

Cette semaine, Mélody Bonin, naturopathe, revient pour une deuxième conversation avec nous. Cette fois, on plonge dans une transition qui touche toutes les femmes, mais qu'on comprend encore trop peu : la périménopause et la ménopause.

On démystifie ce qui se passe vraiment dans le corps : les fluctuations hormonales, le sommeil qui change, l'énergie qui fluctue, et pourquoi préserver sa masse musculaire devient encore plus important en vieillissant.

On revient aussi sur les habitudes qui font une vraie différence au quotidien : l'alimentation, l'entraînement, le sommeil, la gestion du stress. Et surtout, Mélody nous rappelle qu'il n'existe pas une seule façon de vivre cette transition. Certaines femmes traversent cette période presque sans symptômes. D'autres ont besoin de plus d'adaptation, et d'un accompagnement plus personnalisé. Et c'est correct aussi. 🧡

Petite précision : quand on parle de gestion du stress dans l'épisode, ce n'est pas une relation de cause à effet avec les symptômes de la périménopause. Une bonne gestion du stress t'aide à te sentir mieux et à améliorer ta santé globale, mais elle ne fait pas disparaître les symptômes en soi.

*Les informations partagées dans cet épisode sont présentées à des fins éducatives et ne remplacent pas les conseils d'un professionnel de la santé. Nous vous invitons à consulter votre médecin ou un professionnel de la santé qualifié avant d'apporter des changements à votre alimentation, votre supplémentation, votre médication ou vos habitudes de vie.*

Bonne écoute!

Le podcast est présenté par le Studio PROUD.

Studio PROUD, un espace d'entraînement semi-privé pour femmes, à Trois-Rivières, où on t'aide à retrouver ton énergie et à bâtir ta constance, dans l'équilibre. Envie de découvrir l'expérience? Rends-toi au https://www.studioproud.ca pour en savoir plus.

Retrouve aussi le podcast en format vidéo sur Youtube «l'espace PROUD».

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Bienvenue dans L'ESPACE PROUD. Le podcast qui choisit la bienveillance plutôt que la performance. La vraie vie plutôt que l'image parfaite. Un podcast pour les femmes qui ont envie de prioriser leur bien-être autrement. Sans diète. Sans pression. Sans avoir l'impression de ne pas en faire assez.…

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