Comment sortir du verrouillage ou du trop-plein émotionnel pour retrouver un équilibre intérieur ?

Épisode de L'Éveil du Masculin par Chris Aud · 5 décembre 2024 · 21 min

🌬️INSCRIPTION : Formation Facilitateur Breathwork, Exposition au Froid et Men's Work du 7 au 13 décembre 2026 (tarif early bird et places limitées)

Dans cet épisode, je te guide à travers la méthode RAIN, une pratique de pleine conscience simple et puissante, popularisée par Tara Brach, pour mieux comprendre et gérer tes émotions en tant qu'homme.

Que tu te sentes verrouillé, incapable de ressentir pleinement, ou submergé par un trop-plein émotionnel, cet outil peut devenir un allié précieux dans ta quête de sérénité et d'équilibre intérieur.

Tu découvriras :

Pourquoi nous, les hommes, avons parfois du mal à ressentir nos émotions

Comment réagir quand les émotions débordent, notamment à cause de l’hypersensibilité ou d’une forte empathie.

Les quatre étapes de la méthode RAIN : Reconnaître, Accepter, Explorer avec curiosité et Nourrir avec compassion.

Des conseils pour appliquer cet outil dans ton quotidien ou en moment de crise.

Cet épisode t’aidera à te reconnecter à tes ressentis, à créer un espace pour accueillir tes émotions, et à avancer vers une masculinité plus ancrée et alignée.

🎧 Ressources complémentaire à lire : Radical Compassion de Tara Brach

Je te souhaite une très belle écoute  !

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À propos du podcast

Bienvenue dans « L’éveil du masculin », le podcast dédié à l'éveil, la croissance et à l’épanouissement des hommes. Je vous donne rendez-vous chaque lundi pour un nouvel épisode qui nous plonge au coeur des problématiques et défis qui touchent les hommes. L'intention de ce podcast est…

L'Éveil du Masculin

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