🎧 Épisode 007 - Quand tout repose sur vous : sortir du rôle de celle qui fait tout

Épisode de L’Odyssée d’un parent d’aujourd’hui — Un podcast pour habiter sa parentalité, pas la réussir par Hiccopampe - Stéphane Lhuillier Colombani · 18 décembre 2025 · 15 min

Avez-vous parfois l’impression que tout repose sur vous à la maison ? Que vous faites tout ?

Pas seulement que vous portez tout… mais vraiment l'impression de tout faire.

Dans cet épisode de L’Odyssée d’un parent d’aujourd’hui, je vous propose de mettre des mots sur ce rôle invisible que beaucoup de parents, et enparticulier de mères, endossent sans l’avoir choisi ou même sans en avoir conscience : celui de la "personne-référence", celle qui sait, qui anticipe, qui coordonne, qui pense à tout.

À travers une scène du quotidien, je raconte le moment où j’ai compris que ce “je fais tout” n’était ni une performance, ni une fatalité, mais le résultat d’un flou installé au fil du temps.

On y parle de charge mentale, de culpabilité, de corps qui tire la sonnette d’alarme… et surtout de la possibilité d’ouvrir une porte de sortie.

Pas en révolutionnant toute l’organisation familiale.

Mais en commençant par un PPPP : le plus petit pas possible.

Clarifier n’est pas contrôler.Ne pas tout faire, ce n’est pas abandonner.C’est parfois rendre à l’autre sa place… et du coup de se redonner du souffle et un peu d'expace.

Chapitrage

00:00 – Quand tout repose sur vous : cette impression de tout faire (et de tout devoir faire)

03:30 – Le rôle invisible de la personne-référence dans la famille

04:50 – Le tunnel du soir et la charge mentale du quotidien

06:00 – “Et toi, qui s’occupe de toi ?” : la prise deconscience

09:00 – Le costume qui gratte : quand le corps dit stop

13:30 – Le PPPP : le plus petit pas possible pourdesserrer la charge mentale

14:00 – Vous n’êtes pas faite pour tout faire

Autres épisodes de « L’Odyssée d’un parent d’aujourd’hui — Un podcast pour habiter sa parentalité, pas la réussir »

• 🎧 Épisode 024 - J'ai écrit un roman ... il m'a répondu "OK" - Communiquer avec son ado sans perdre le lien 28 octobre 2026
• 🎧 Épisode 023 - "Tu ne vas quand même pas pleurer pour ça ?", accueillir les émotions sans tout accepter 5 octobre 2026
• 🎧 Épisode 022 - On ne naît pas parent, on le devient… encore et encore 30 septembre 2026
• 🎧 Épisode 021 - Le meilleur conseil parental ? Ne pas suivre un conseil à la lettre 22 septembre 2026
• 🎧 Épisode 020 - Entrer en 6e… et apprendre à devenir collégien 15 septembre 2026
• 🎧 Épisode 019 - SOS, c’est la rentrée ! Quand toute la famille doit changer de rythme 7 septembre 2026
• 🎧 Épisode 018 - Avec mes enfants, ça va bien… pourquoi ai-je l'impression de devoir m'en excuser ? 30 juillet 2026
• 🎧 Épisode 017 - Ils quittent la maison. Pas le foyer. (Quand nos enfants grandissent… et que notre rôle change.) 16 juillet 2026
• 🎧 Épisode 016 - Pourquoi parle-t-on toujours du pire en parentalité ? Et si on racontait enfin toute l'histoire ? 8 juillet 2026
• 🎧 Épisode 015 - Pourquoi les enfants testent les limites (et pourquoi c’est rassurant) 9 mars 2026
• 🎧 Épisode 014 - Quand son “je t’aime” ne ressemble pas à ce que j’attendais 20 février 2026
• 🎧 Épisode 013 - Quand nos enfants nous disent “je t’aime”… en criant 13 février 2026
• 🎧 Épisode 012 - Pourquoi je n’ai pas envie d’un enfant sage (Obéir, réfléchir, s’opposer : ce que le mot “sage” cache parfois) 6 février 2026
• 🎧 Épisode 011 - Définir le parent que je veux être (pour arrêter de me juger en permanence) 29 janvier 2026
• 🎧 Épisode 010 - J’ai voulu être une mère parfaite… et je me suis perdue (puis retrouvée) 20 janvier 2026

Tous les épisodes de L’Odyssée d’un parent d’aujourd’hui — Un podcast pour habiter sa parentalité, pas la réussir · Plus de podcasts Famille