Épisode 2 : 14 min de méditation du matin pour bien commencer la journée 🌼
Épisode de La pause Méditation : Des méditations courtes et adaptées à chaque instant de la journée 🧘♀️ par Cam's Yoga · 23 août 2021 · 15 min
As-tu remarqué quelle était ta première pensée au réveil ? Est-ce que tu penses déjà à ta réunion au bureau ? Les enfants à emmener d’urgence à l’école ? Ou tu as du mal à te réveiller et tu n’as qu’une envie : te rendormir ? Bonne nouvelle, démarrer la journée avec un rituel de méditation permet de faire face au quotidien plus sereinement !
Grâce à la méditation du matin, l’esprit se réveille en douceur, les pensées négatives deviennent moins présentes et on est plus concentrés !
Et puis, nul besoin de beaucoup de temps pour méditer le matin (donc pas besoin de sacrifier une heure de sommeil ! 😅) car 5 à 10 minutes suffisent pour pratiquer cet exercice de pleine conscience !
Découvre mon article sur la méditation du matin !
https://www.camsyoga.fr/blog/meditation-du-matin
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À propos du podcast
Les méditations Cam's Yoga sont une excellente routine à mettre en place pour le corps et l’esprit. En pratiquant, tu deviens de plus en plus conscient de tes émotions et de tes sensations physiques, tu apprends à te relâcher progressivement.
La pause Méditation : Des méditations courtes et adaptées à chaque instant de la journée 🧘♀️
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