Méditer quand on n’y arrive pas : La Méthode qui change tout #2
Épisode de La Source par Marie Tuffery · 21 janvier 2026 · 49 min
J’ai le plaisir de recevoir Mélanie Frey, diplômée en méditation et neurosciences, pour un épisode dédié aux pouvoirs de la méditation.
Dans notre société où la (sur)productivité est valorisée et dans laquelle nous sommes (sur)stimulés par les algorithmes, il devient de plus en plus difficile de s'asseoir "sans rien faire". Pourtant, c'est précisément parce que c'est inconfortable, et que nous sommes de plus en plus nombreux à être sujets à l'anxiété, que c'est nécessaire, et surtout si bénéfique pour notre santé physique et mentale.
Dans cet épisode, Mélanie, nous aide à dépasser l’inconfort de la pratique, tout en nous révélant les bienfaits scientifiquement démontrés de la méditation sur le cerveau et l’organisme. Elle nous transmet des clés simples et concrètes pour apprendre à méditer, même quand on pense ne pas en être capable. Nous faisons également un petit exercice en direct !
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Bienvenue sur La Source, le podcast wellness, santé & biohacking, dans lequel nous allons puiser la connaissance auprès des experts pour devenir vraiment acteur de notre bien-être. Après plus de 10 ans à créer du contenu autour du wellness sur les réseaux sociaux (SleepingBeauty), j’ai…
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