La Source
par Marie Tuffery · Health Fitness
Bienvenue sur La Source, le podcast wellness, santé & biohacking, dans lequel nous allons puiser la connaissance auprès des experts pour devenir vraiment acteur de notre bien-être.
Après plus de 10 ans à créer du contenu autour du wellness sur les réseaux sociaux (SleepingBeauty), j’ai ressenti le besoin d’aller plus loin : donner la parole à celles et ceux qui savent, qui recherchent, qui étudient, qui expérimentent et qui soignent.
Ces professionnels de la nutrition, du sommeil, de la peau, du mouvement, du microbiote, de la santé hormonale, des relations, de la santé mentale, du sport, de la longévité, et bien plus encore.
À travers des conversations hebdomadaires avec des experts passionnés, nous décryptons des sujets parfois complexes, nous bousculons certaines idées reçues, et surtout, nous transformons la science en clés concrètes, applicables dans la vraie vie.
L’objectif n’est pas d’accumuler des informations, mais de mieux comprendre notre corps, nos mécanismes, et nos leviers de transformation.
Vous retrouverez aussi des épisodes en solo, plus personnels, dans lesquels je partage avec sincérité mon propre cheminement : mes questionnements, mes prises de conscience, mes difficultés, mais aussi mes victoires.
Parce que le bien-être n’est pas une ligne droite, mais un parcours profondément humain, j’espère que mon témoignage vous permettra de vous sentir moins seuls.
La Source, c’est un espace pour apprendre, ressentir, comprendre et évoluer. Un podcast pour celles et ceux qui veulent reprendre le pouvoir sur leur santé et leur bien-être.
Produit par Share Fraiche et Marie Tuffery
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Épisodes
- Une NEUROSCIENTIFIQUE offre ses CONSEILS pour un JEÛNE INTERMITTENT efficace
27 octobre 2026 · 6 min
Extrait de "CE QUE VOUS MANGEZ CHANGE VOTRE CERVEAU" avec la Docteure Émilie Steinbach. (Épisode 1 Saison 2) Vous pensez choisir ce que vous mangez, mais quelle place votre… - CE QUE VOUS MANGEZ CHANGE VOTRE CERVEAU - Dr Émilie Steinbach
22 octobre 2026 · 1 h 31 min
Vous pensez choisir ce que vous mangez, mais quelle place votre cerveau prend-il réellement dans ces décisions ? Et, en retour, comment ce que vous mettez dans votre assiette… - [EXTRAIT] 3 habitudes FACILES qui TRANSFORMENT ton PÉRINÉE
30 avril 2026 · 1 min
Extrait de l'épisode : "Le Muscle Invisible qui change TOUT (et que personne ne t'apprend à utiliser) - Clarisse Ernoux #13" On parle souvent du périnée… mais presque toujours… - Ce que 10 EXPERTS m’ont vraiment appris (et que personne ne vous explique)
30 avril 2026 · 1 h 10 min
Dans cet épisode, je partage les 10 enseignements les plus puissants que je retiens des 10 experts que j’ai reçus dans la saison 1 de La Source. Médecins, biologistes, coachs,… - Comment on vous MANIPULE avec les PRODUITS MÉNAGERS #15
22 avril 2026 · 1 h 20 min
On parle beaucoup de ce qu’on met dans notre assiette, des produits qu’on applique sur notre peau… mais beaucoup moins de ce qu’on respire, de ce qu’on touche, et de ce qu’on… - [EXTRAIT] 2 ERREURS du quotidien qui DÉTRUISENT ton PÉRINÉE
20 avril 2026 · 3 min
Extrait de l'épisode : "Le Muscle Invisible qui change TOUT (et que personne ne t'apprend à utiliser) - Clarisse Ernoux #13" On parle souvent du périnée… mais presque toujours… - GROSSESSE SANS FILTRE : les VÉRITÉS que personne N'OSE avouer #14
15 avril 2026 · 52 min
Avec le code SLEEPING20, profitez de -20% sur tout le site Mutyne : https://mutyne.co/discount/SLEEPING20 Merci Mutyne d’avoir sponsorisé cet épisode ! Dans cet épisode solo, je… - [EXTRAIT] Éduquez vos FILLES avant qu'elles aient besoin de se RÉÉDUQUER
14 avril 2026 · 3 min
Extrait de l'épisode : "Le Muscle Invisible qui change TOUT (et que personne ne t'apprend à utiliser) - Clarisse Ernoux #13" On parle souvent du périnée… mais presque toujours… - [EXTRAIT] Le GUA SHA c'est la PIRE IDÉE pour la PEAU
11 avril 2026 · 2 min
Extrait de l'épisode #11 : TRANSFORME TA PEAU en 4 Semaines Grâce à la DERMONUTRITION - Camille Hermann Dans cet épisode de La Source, on explore un sujet passionnant : la peau.… - [EXTRAIT] MAL de DOS, ventre GONFLÉ ? Ce n’est PAS ce que tu crois
9 avril 2026 · 2 min
Extrait de l'épisode : "Le Muscle Invisible qui change TOUT (et que personne ne t'apprend à utiliser) - Clarisse Ernoux #13" On parle souvent du périnée… mais presque toujours… - Le Muscle Invisible qui change TOUT (et que personne ne t'apprend à utiliser) - Clarisse Ernoux #13
8 avril 2026 · 1 h 02 min
On parle souvent du périnée… mais presque toujours trop tard. Après une grossesse, lorsqu’apparaissent des douleurs, une sensation de relâchement, ou des déséquilibres qu’on ne… - [EXTRAIT] Un aliment ALLÉGÉ en calories = DANGER
6 avril 2026 · 3 min
Extrait de l'épisode : "Les SECRETS des FEMMES qui VIEILLISSENT MIEUX que les autres #7" Coach sportive holistique, autrice, formatrice et conférencière, Alexia Cornu accompagne… - [EXTRAIT] Masque de BURN-OUT = ces TÂCHES sur la PEAU !
3 avril 2026 · 2 min
Extrait de l'épisode #11 : TRANSFORME TA PEAU en 4 Semaines Grâce à la DERMONUTRITION - Camille Hermann Dans cet épisode de La Source, on explore un sujet passionnant : la peau.… - [EXTRAIT] Carence VS Déficit : L'ERREUR que tout le monde fait avec les COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES
2 avril 2026 · 5 min
Extrait de l'épisode : "La VÉRITÉ sur vos COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES : une Biochimiste révèle TOUT #12" Les compléments alimentaires sont devenus un réflexe de nos routines… - La VÉRITÉ sur vos COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES : une Biochimiste révèle TOUT #12
1 avril 2026 · 1 h 09 min
Les compléments alimentaires sont devenus un réflexe de nos routines matinales. On les consomme souvent "comme des bonbons", avec l’idée de “faire du bien” à son corps… Mais… - [EXTRAIT] +2kg à cause des EXCÈS du Week-end ?!
30 mars 2026 · 2 min
Extrait de l'épisode : "Les SECRETS des FEMMES qui VIEILLISSENT MIEUX que les autres #7" Coach sportive holistique, autrice, formatrice et conférencière, Alexia Cornu accompagne… - [EXTRAIT] NON, bien MANGER et faire du SPORT ne vous fera PAS VIVRE + Longtemps
27 mars 2026 · 1 min
Extrait de l'épisode : "VIVRE 100 ANS : Peut-on Vraiment RAJEUNIR son Corps ? Docteur De Jaeger #9" Pourquoi certaines personnes vieillissent-elles en pleine vitalité quand… - [EXTRAIT] 2 Aliments INCROYABLES pour la PEAU !
26 mars 2026 · 2 min
Extrait de l'épisode #11 : TRANSFORME TA PEAU en 4 Semaines Grâce à la DERMONUTRITION - Camille Hermann Dans cet épisode de La Source, on explore un sujet passionnant : la peau.… - TRANSFORME TA PEAU en 4 Semaines Grâce à la DERMONUTRITION - Camille Hermann #11
23 mars 2026 · 1 h 50 min
Dans cet épisode de La Source, on explore un sujet passionnant : la peau. Et surtout, ce qu’elle révèle de notre état intérieur. Pourquoi certaines peaux semblent lumineuses,… - 30 ANTI-LEÇONS Déconstruites Pour Mes 30 ans #10
19 mars 2026 · 1 h 04 min
Dans cet épisode, je vous partage quelque chose de très personnel : les croyances que j’ai déconstruites en approchant de mes 30 ans. Pendant longtemps, j’ai cru à ces phrases… - [EXTRAIT] « Le Miracle Morning, c’est la PIRE IDÉE » | Pr Pierre Philip
13 mars 2026 · 1 min
À l’occasion de la Journée internationale du sommeil, le Professeur Philip nous rappelle une chose essentielle sur le podcast La Source : le sommeil n’est pas du temps perdu.… - [EXTRAIT] L’âge PHYSIOLOGIQUE : l’indicateur que personne ne regarde
11 mars 2026 · 3 min
Pourquoi certaines personnes vieillissent-elles en pleine vitalité quand d’autres voient leur santé décliner beaucoup plus tôt ? Dans cet épisode de La Source, je reçois le Dr… - VIVRE 100 ANS : Peut-on Vraiment RAJEUNIR son Corps ? Docteur De Jaeger #9
10 mars 2026 · 1 h 50 min
Pourquoi certaines personnes vieillissent-elles en pleine vitalité quand d’autres voient leur santé décliner beaucoup plus tôt ? Dans cet épisode de La Source, je reçois le Dr… - [EXTRAIT] Manger Sainement NE SUFFIT PLUS - Perte Nutritionnelle : que faire ?
6 mars 2026 · 6 min
Fatigue persistante, troubles digestifs, stress chronique, insomnies, prise de poids inexpliquée, brouillard mental… Et si ces symptômes n’étaient pas une fatalité, mais les… - CARENCES CACHÉES : Pourquoi vous êtes Épuisée, Ballonnée et Stressée même en Mangeant Sainement - Dr. Fogel #8
4 mars 2026 · 1 h 39 min
Fatigue persistante, troubles digestifs, stress chronique, insomnies, prise de poids inexpliquée, brouillard mental… Et si ces symptômes n’étaient pas une fatalité, mais les… - Les SECRETS des FEMMES qui VIEILLISSENT MIEUX que les autres #7
23 février 2026 · 1 h 34 min
Coach sportive holistique, autrice, formatrice et conférencière, Alexia Cornu accompagne depuis plus de seize ans les femmes à mieux comprendre leur physiologie pour construire… - [EXTRAIT] Nous devenons ORTHOMOMNIQUES à cause de nos objets connectés (mais c’est une chance pour la science)
19 février 2026 · 6 min
Avec le Professeur Pierre Philip, nous plongeons dans le pilier le plus puissant (et sans doute le plus sous-estimé) de notre santé : le sommeil. Médecin psychiatre, chef du… - [EXTRAIT] La lumière bleue des écrans n’est pas grave. Le VRAI problème, c’est…
17 février 2026 · 2 min
Avec le Professeur Pierre Philip, nous plongeons dans le pilier le plus puissant (et sans doute le plus sous-estimé) de notre santé : le sommeil. Médecin psychiatre, chef du… - Addiction au SUCRE, cicatrices d’ACNÉ, manque de SOMMEIL PROFOND… Tout ce que vous vous demandez (et qu’on ne vous explique jamais vraiment) #6
16 février 2026 · 49 min
Dans cet épisode solo de La Source, je réponds à vos questions les plus fréquentes autour du bien-être, avec une approche à la fois concrète et déculpabilisante. Vitamine D,… - DORMEZ (ENFIN) MIEUX : Les Conseils d'un Expert du Sommeil - Professeur Philip #5
11 février 2026 · 58 min
Avec le Professeur Pierre Philip, nous plongeons dans le pilier le plus puissant (et sans doute le plus sous-estimé) de notre santé : le sommeil. Médecin psychiatre, chef du… - Après 11 ans sous pilule, voici comment j’ai retrouvé des cycles réguliers et boosté ma fertilité #4
5 février 2026 · 53 min
Après onze années sous pilule contraceptive, j’ai ressenti le besoin de comprendre comment retrouver un cycle naturel, régulier, et créer un terrain favorable à la fertilité.… - LA SYMPTOTHERMIE : comprendre (vraiment) son CYCLE et sa FERTILITÉ avec Laurène Sindicic (Émancipées) #3
28 janvier 2026 · 1 h 12 min
Avec Laurène Sindicic, nous explorons la symptothermie, une méthode de contraception naturelle, sans hormones, basée sur l’observation fine du cycle menstruel et de la fertilité.… - Méditer quand on n’y arrive pas : La Méthode qui change tout #2
21 janvier 2026 · 49 min
J’ai le plaisir de recevoir Mélanie Frey, diplômée en méditation et neurosciences, pour un épisode dédié aux pouvoirs de la méditation. Dans notre société où la (sur)productivité… - JE SUIS ENCEINTE (Arrêt de Grossesse, Symptômes, je vous dis TOUT) #1
16 janvier 2026 · 39 min
Dans cet épisode, je vous partage mon chemin vers la maternité, à travers le récit d’une grossesse arrêtée à 10SA, et d’une belle grossesse en cours. Je vous partage mes joies,…
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- S’endormir en 5 minutes – Des histoires pour un sommeil paisible – AUDIO360
- Sport Santé Nutrition Podcast – Sport Santé Nutrition
- LA RELAXATION PAR LES SONS DE LA NATURE – [email protected]
- Ma TerreHappy – Lili-Rose BREIT
- ALIMENTATION ÉMOTIONNELLE – KINÉ COACH SANTÉ
- ÉTATS DAMES – Stéphanie Jary
- Les méditations de Coelia – Cœlia Pelletier
- INcorporés – Olivia Schiwal
- TERRATYPIQUE – Sandrine ALVES
- LONG LIVE – Lucile Woodward
- Le Conseil Sport & Forme – Le Conseil Sport & Forme
- Retrouve la forme : perte de poids, santé, longévité – Bertrand Soulier
- Le podcast santé – BFMTV
Questions fréquentes
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