Pourquoi le développement personnel te rend malheureux

Épisode de La systémique du bonheur par Julien Giraud & Samir Fahem · 5 octobre 2026 · 42 min

Trop travailler sur soi fait-il plus de mal que de bien ?

Dans cet épisode de La Systémique du Bonheur, découvre comment sortir du piège de l'hyper-réflexion et de la rumination sans abandonner ton développement personnel.

Entre psychologie moderne, logothérapie de Viktor Frankl, recherches de Mor & Winquist et travaux de Tasha Eurich sur la conscience de soi, on t'aide à lâcher la pelle.

🎯 Au programme :

◼️️ Le piège du « pourquoi je suis comme ça ? » (le faux procès)

◼️️ L'hyper-réflexion de Viktor Frankl et le paradoxe du sommeil

◼️️ La « vue d'en haut », un exercice stoïcien pour relativiser

◼️️ Pourquoi penser aux autres fait du bien (les expériences de l'enveloppe et des eucalyptus)

◼️️ 3 questions à poser à la place du « pourquoi », pour passer du tribunal à l'atelier

À quel moment précis sens-tu que ta propre réflexion se retourne contre toi ? Dis-le-nous en commentaire.

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À propos du podcast

Salut ! Nous sommes Julien et Samir et on te souhaite la bienvenue dans ce podcast : La Systémique du Bonheur. Ici, on explore la psychologie, les stratégies cognitives et les sciences du comportement. Co-fondateurs de l'Institut Merlin, on partage avec toi dans ce podcast nos réflexions et les…

La systémique du bonheur

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