EP 156 LE MYTHE DES VACANCES REPOSANTES : pourquoi tu reviens plus fatiguée qu'au départ

Épisode de Le café des burnies - Pour sortir du burn-out par Boost Ton Feeling Good · 27 juillet 2026 · 14 min

La plage, les enfants qui jouent sagement, toi allongée, bronzée, ressourcée... et dans la vraie vie ? Les valises, la crème solaire, les repas, la lessive, et un retour de vacances plus fatiguée qu'au départ.

Dans cet épisode, je te parle du mythe des vacances reposantes à coups de chiffres (oui, l'IFOP est convoqué) et t'explique pourquoi la charge mentale des femmes ne prend jamais de vacances, elle change juste de décor.

Je te donne aussi 4 étapes concrètes pour transformer tes prochaines vacances, sans viser la perfection, juste un peu plus d'air pour toi.

👉🏼 Ce que tu vas découvrir :

Les chiffres IFOP qui prouvent que la charge mentale des vacances repose sur les femmes

D'où vient historiquement ce mythe des vacances reposantes

Pourquoi l'injonction sociale à "profiter" ajoute une couche de culpabilité inutile

4 étapes concrètes : identifier ses besoins, négocier la redistribution, s'accorder une plage horaire à soi, oser changer de formule de vacances

Pourquoi rester chez soi peut parfois être plus reposant que partir

👉🏼 Dans cet ordre là :

00:00 Le mythe des vacances reposantes

01:06 Les chiffres IFOP : la charge mentale des femmes en vacances

04:00 D'où vient ce mythe : un modèle qui n'a jamais inclus les femmes

06:30 La double pression : gérer la logistique ET être censée se reposer

11:00 4 étapes pour reprendre la main sur tes vacances

15:30 Pourquoi rester chez soi peut être la meilleure option

👉🏼 3 épisodes complémentaires :

EP 155 Le droit de ne rien faire

EP 86 Parlons charge mentale

EP 141 Tu es à bout ? Sortir de l'épuisement sans culpabilité

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À propos du podcast

Bienvenue au Café des Burnies, là où les femmes épuisées viennent refaire le plein. Tu te sens fatiguée en permanence ? La culpabilité et la charge mentale te bouffent ? Tu n'oses plus rien demander parce que tu as perdu confiance en toi ? Respire. Tu es au bon endroit. Dans ce podcast dédié au…

Le café des burnies - Pour sortir du burn-out

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