L'entraînement anaérobie : the good, the bad, and the ugly

Épisode de Le podcast Healthy Teamy par Marco Willemart et Laurent Evrard · 14 décembre 2022 · 34 min

On grimpe dans la pyramide de la performance (ep. 9) ! Maintenant que tu as une bonne base d'endurance (ep. 1) et que tu as développé puissance et vitesse (ep. 10), tu peux t'attaquer au travail anaérobie, typiquement réalisé sous forme de fractionné !

Mais attention, bien que très populaire (pas toujours pour les bonnes raisons), le fractionné est un outil à double tranchant. Il est terriblement efficace, certes, mais peut aussi compromettre ta progression.

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