Les questions que tu te poses avant ton 1er marathon (et les suivants !)

Épisode de Le podcast Healthy Teamy par Marco Willemart et Laurent Evrard · 11 octobre 2021 · 49 min

À l’approche de ton 1er marathon (ou même d’un 2e, 3e…), tu te poses invariablement une foule de questions.

Et tu n’es pas le/la seul(e) !

Dans cet épisode, je réponds à toutes les questions de Laurent, qui va courir son premier marathon dans une semaine à Paris.

Lui aussi se pose des questions telles que :

Comment adapter mon entraînement à l’approche du jour J ?

Que dois-je manger ? Boire ? Que faut-il éviter ?

L’échauffement avant le départ : est-il nécessaire ? Si oui quand, comment et combien de temps ?

Le ravitaillement pendant la course ?

Comment bien gérer mon effort et mon allure ?

Dois-je à tout prix respecter mon allure cible ?

Vais-je prendre le mur ? Et si oui, que faire ?

Et l’après marathon, comment cela se passe-t-il ?

Que faire pour bien commencer à récupérer ?

…

Si après avoir écouté cet épisode, tu as encore des questions, une seule adresse : [email protected]. Nous te répondrons personnellement !

Aussi n’hésite pas à noter ce podcast (surtout s’il t’a plu ;-)), tu nous aideras ainsi à le faire connaître !

Bonne écoute :D

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