#33 / À la découverte du 100km et du 24h avec les meilleurs français + Pourquoi faire de la musculation ? (Invités: Benjamin Polin & Diego Filiu)

Épisode de Le Trail Qu'on Aime par LTQA · 19 novembre 2025 · 1 h 22 min

🎙️ Le Trail qu’on aime – Épisode 33

Un épisode dense, passionné, et taillé pour les amoureux de course à pied sous toutes ses formes !

Dans ce 33e épisode, on commence par faire le tour des performances marquantes de l’équipe ces dernières semaines avant de plonger dans un décryptage exclusif de deux disciplines aussi mythiques que méconnues : le 24h et le 100 km route.

Pour l’occasion, nous recevons deux invités d’exception :

• Diego Filiu, 12ᵉ des derniers Championnats du monde de 24h et vice-champion du monde par équipe

• Benjamin Polin, multiple champion de France de marathon et de 100 km

Théo nous proposera ensuite une rubrique conseils consacrée à la préparation hivernale et à la musculation, avant de laisser place au grand retour du jeu du “Qui suis-je ?” – histoire de tester une nouvelle fois la culture trail de l’équipe.

Et comme d’habitude, on terminera par nos recommandations de la quinzaine pour vous accompagner jusqu’au prochain épisode.

Un beau programme, préparé avec amour et passion ❤️

Bonne écoute !

⏱️ Timecodes

00:00 – Introduction

05:15 – Les actus performances de lq quinzaine

9:00 – Décryptage : les disciplines du 24h et du 100 km route

1:00:11 – Conseils de Théo : préparation hivernale & musculation

1:10:52 – Le retour du jeu : “Qui suis-je ?”

01:17:04 – Recos de la quinzaine

——

Suivre Diego: https://www.instagram.com/the_diego_fuego/

Suivre Benjamin: https://www.instagram.com/benjamin_polin_trail/

Découvrir les programmes de renfo KAP: https://linktr.ee/kap.prevention?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAc3J0YwZhcHBfaWQMMjU2MjgxMDQwNTU4AAGnP3VZwBf9DmQLNF8VTjSonFJztsWN21TJfln7NdraD12JRMjfHI6TKVLPsFE_aem_4rDFpq6wf5GRrt3LbKWKzw

Nos recommandations:

Nico: https://www.college-de-france.fr/fr/agenda/conferencier-invite/comment-nous-avons-evolue-pour-mourir-en-bonne-sante/introduction-la-medecine-evolutionniste

Mathieu: https://www.youtube.com/watch?v=MApQhgEV7m4

Théo: https://youtu.be/W27GwCFA65s?si=RkOkQo27u0ma8c3W

Alexandre: https://www.youtube.com/watch?v=-Mj-J77C4Z0

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À propos du podcast

Le trail qu'on aime vous plonge au cœur de l’actualité du trail avec une équipe d’experts passionnés : athlètes, coachs, kiné, photographe et team manager. Deux fois par mois, nous décryptons les résultats marquants, mettons en lumière les pépites cachées, analysons les tendances du moment et…

Le Trail Qu'on Aime

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