On t'a pas dit que t'étais nulle. On t'a juste jamais dit que t'étais bien.

Épisode de Légitimes - People pleasing, poser ses limites et s'affirmer par Clémentine BERGEROT · 11 juin 2026 · 16 min

Tu peux avoir les larmes aux yeux 20 ans après une phrase qui, techniquement, n'était pas méchante. Pas d'insulte, pas de dénigrement - juste un "et t'as eu la mention ?" là où tu attendais un bravo. Et pourtant, quelque chose s'est construit. Quelque chose qui, aujourd'hui encore, t'empêche de t'enthousiasmer vraiment pour tes réussites.

Dans cet épisode, on parle de ces moments qui ne ressemblent pas à des blessures mais qui en sont quand même. De ces petits loupés répétés qui t'ont appris à éteindre ta joie avant que quelqu'un d'autre le fasse. De comment l'estime de soi se construit - ou se sabote - dans les micro-réactions de ceux qu'on aime, pas dans les grandes violences. Et de pourquoi cette petite voix intérieure qui dit "calme-toi, tu veux une médaille ?" n'est pas toi : elle a été apprise.

Si tu minimises tes réussites par réflexe, si tu reçois les compliments comme des pièges, si tu t'autorises rarement à être fière de toi sans mettre un "mais" derrière - cet épisode est pour toi. 💛

👉 On se retrouve aussi en dehors du podcast !

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• Tu veux faire évoluer la petite fille sage en femme qui ose s'affirmer et prendre sa place ? : On en parle ensemble.

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Merci d’avoir écouté jusqu’au bout ! T’es clairement une (ex) petite fille sage en pleine révolution 🔥

Si l’épisode t’a fait du bien, fait réfléchir ou donné envie de dire “non” sans t’excuser : partage-le à une amie, une collègue ou une sœur de galère.

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On se retrouve très vite dans le prochain épisode.

D’ici là… respire, redresse les épaules, et prends ta place. ✊💚

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À propos du podcast

Bienvenue dans "Légitimes", le podcast des (ex) petites filles sages qui en ont ras-le-bol de faire des sourires alors qu'elles ont envie de dire "MERDE". Tu te reconnais ? T’as appris à être gentille, polie, douce, à dire oui même quand ton ventre crie non… Et aujourd’hui, tu te demandes pourquoi…

Légitimes - People pleasing, poser ses limites et s'affirmer

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