Épisode 63 - Avoir confiance en soi, ces biais cognitifs qui sabotent notre confiance

Épisode de LES BIAIS DANS LE PLAT par Sophie MORTH · 12 juillet 2026 · 14 min

Témoignage personnel sur la confiance en soi et les biais cognitifs qui l'empêchent de se construire durablement et comment comprendre ces mécanismes m'a permis de sortir d'une dépendance au regard extérieur que je n'avais pas vue venir.

Listez vos forces. Célébrez vos petits succès. Remplacez vos pensées négatives par des pensées positives. Sortez de votre zone de confort.

Ces conseils pour avoir confiance en soi, vous les connaissez. Ils ont une vraie valeur. Mais ils ne marchent pas durablement pour ceux qui en ont le plus besoin. Et ça, personne ne l'explique.

Ce que j'ai compris après des années à réussir objectivement sans y croire vraiment, après un épisode de harcèlement au travail qui a failli tout effacer, après avoir créé SOGAMO Conseil sans filet et sans que personne autour de moi y croie, c'est que le problème n'est pas dans les conseils. Il est dans ce que les biais cognitifs font à notre perception. Et tant qu'on ne s'attaque pas à ça, les outils de surface glissent sans toucher le fond.

Dans cet épisode, vous allez comprendre :

✔ Pourquoi la confiance en soi reste fragile même quand on réussit objectivement

✔ Ce que le biais de négativité fait à notre archive de souvenirs et comment il déforme notre image de nous-mêmes dans le temps

✔ Comment le biais d'attribution interne nous fait porter la responsabilité d'un contexte qui nous dépasse

✔ Pourquoi le biais de confirmation verrouille une image de soi négative même face aux preuves du contraire

✔ Ce qu'est la dépendance au regard extérieur. Comment elle se construit et pourquoi elle est fragile

✔ Ce qui change vraiment quand on passe de l'archive de succès à l'archive de traversées

🎯 Cet épisode est pour vous si :

→ Vous réussissez objectivement et vous n'y croyez pas vraiment

→ Votre confiance en vous dépend trop de ce que les autres pensent de vous

→ Vous avez traversé un environnement professionnel toxique qui a ébranlé votre regard sur vous-même

→ Vous cherchez à comprendre ce qui se passe vraiment derrière le manque de confiance en soi

→ Vous travaillez sur la connaissance de soi, le leadership ou le développement personnel

Ce que vous allez comprendre ici :

→ Avoir confiance en soi n'est pas un problème de comportement, c'est un problème de perception

→ Trois biais cognitifs travaillent ensemble contre la confiance en soi  et se renforcent mutuellement

→ La dépendance au regard extérieur n'est pas une faiblesse, c'est une conséquence logique des biais

→ Le regard extérieur juste peut être salvateur mais il ne peut pas être la seule source

→ Le passage à l'autonomie ne ressemble pas à ce qu'on imagine, c'est une accumulation, pas une révélation

Et surtout : vous n'avez peut-être pas un problème de confiance en vous. Vous avez peut-être un cerveau qui filtre la réalité d'une façon que personne ne vous a encore expliquée.

⏱ Sommaire :

00:00 Ces biais cognitifs qui sabotent notre confiance en soi

00:45 Introduction : réussir sans y croire, ce que j'ai compris de l'intérieur

02:24 Partie 1 : comment nos biais cognitifs sabotent notre confiance en soi

03:11 Le biais de négativité : une archive déformée de votre histoire

04:04 Le biais d'attribution interne : porter ce qui ne vous appartient pas

05:04 Le biais de confirmation : une image de soi qui résiste aux preuves

06:33 Partie 2 : la dépendance au regard extérieur, comment elle se construit

10:12 Partie 3 : le passage à l'autonomie, une nouvelle appropriation de son histoire

12:53 Conclusion : Les biais ne disparaissent pas mais les connaître c’est déjà changer quelque chose

🚨 Avoir confiance en soi ne se décrète pas. Ça se construit. Mais pas de la façon dont on vous le dit habituellement.

POUR ALLER PLUS LOIN 🌐 Le site et l'article lié à cet épisode : https://les-biais-dans-le-plat...

🎥 Ma chaîne vidéo sur Youtube : https://www.youtube.com/@LesBiaisDansLePlat

ON SE REVOIT ? Si cette vidéo vous aide :

1️⃣ Abonnez-vous 🔔

2️⃣ Dites-moi en commentaire : quel conseil pour avoir confiance en soi vous a semblé juste mais insuffisant ?

3️⃣ Partagez-la à quelqu'un qui réussit objectivement sans y croire vraiment

🔥 ON SE CONNECTE ? LinkedIn : sophiemorth

#avoirconfianceensoi #confianceensoi #biascognitifs #baisdenégativité #biaisdeconfirmation #leadership

Autres épisodes de « LES BIAIS DANS LE PLAT »

À propos du podcast

Bienvenue dans Les Biais Dans Le Plat, le podcast qui vous aide à détecter les biais cachés qui influencent notre perception, nos choix et nos interactions. Comprendre les raccourcis mentaux que nous utilisons TOUS, tous les jours, c'est reprendre en main notre destin. Merci de m'écouter et de me…

LES BIAIS DANS LE PLAT

Épisodes similaires

Tous les épisodes de LES BIAIS DANS LE PLAT · Plus de podcasts Business