Kit de communication (CNV) pour survivre aux Fêtes de fin d'année en (Belle) Famille [Replay #136]

Épisode de Les Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour parents sereins & enfants épanouis par Séverine Feiss · 10 décembre 2025 · 19 min

✨ Les fêtes approchent… et tu rêves de sérénité en famille alors que ta charge mentale, elle, ne prend pas de vacances?

🎁 Impossible d’échapper aux injonctions au bonheur familial obligatoire: sourire, partager, faire semblant que tout va bien… même quand tu es à bout.

💣 Et si, au fond, tu ressentais déjà ces premières flammes d’appréhension?

La pression de “bien faire”, la peur des conflits, la fatigue d’avance, la culpabilité de ne pas être “assez joyeuse” devant les cadeaux le 25?

🕊️ Et si cette année, tu arrêtais de subir?

Dans le replay de l’épisode 136, issu d’extraits d’une Room 2021 sur Clubhouse, je t’emmène dans les coulisses des réunions de famille sans filtre:

👉 Comment répondre aux piques de Tata Jeannine sur ton éducation

👉 Comment encaisser (ou recadrer) les remarques déplacées

👉 Comment protéger ton énergie sans jouer les gentilles filles sages

Je t’y partage mes clés en CNV pour créer tes bulles de stabilité au cœur même du chaos familial.

🫶 Tu découvriras aussi une pratique emblématique des Petits Plus Zen: Les 2 Collines — ou comment rester ancrée sans te dissoudre dans les attentes de tout le monde.

🎧 Écoute cet épisode si tu veux:

• arrêter de ravaler

• répondre sans exploser

• te respecter sans culpabiliser

• traverser les fêtes sans t’oublier

🎙️ Épisodes connexes à (ré)écouter pour aller plus loin:

– S’exprimer en CNV (27)

– Éviter d’être contaminée émotionnellement (71)

– Sortir de la culpabilisation émotionnelle (103)

– Médier un conflit (128)

– Initier la famille à la CNV avec Véronique Gaspard (150)

Hâte de te lire:

Qu’est-ce qui t’angoisse le plus à l’approche des fêtes?

Qu’as-tu envie de faire différemment cette année?

✨Tu veux aller plus loin? RDV ici: https://bit.ly/lespetitspluszen

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Les Petits Plus Zen, le podcast pour faciliter et savourer ta vie de famille!

Je m’appelle Séverine, je suis Facilitatrice en Parentalité, après avoir été 22 ans Professeur des écoles en Maternelle Rep+.

Chaque semaine, je te propose des pistes et des thèmes approfondis sur la Petite Enfance, l'Education et la Communication pour que tu retrouves le plaisir des relations familiales sereines et épanouies.

Une de mes missions est de t’aider à mieux comprendre et apaiser les émotions de chacun, pour installer un équilibre entre tes besoins personnels et ceux de ta famille et retrouver du temps pour toi.

Je te partagerais aussi mon expérience en classe de maternelle, des découvertes apprises en formations et des outils inédits et actionnables facilement, créés au fil du temps à l'école et à la maison.

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Pour un monde plus zen dès l'enfance,

Sereinement, Séverine

Crédits audio: Jason Shaw à Audionautix. com, 2015 @ Creative Commons

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