#15 : Coach santé : “Comment avoir le meilleur physique de ta vie d’ici 6 mois”

Épisode de LEVEL UP par Baptiste Souki · 6 novembre 2025 · 1 h 27 min

Vous pensez qu'il faut passer 2h par jour à la salle pour avoir un corps en forme ?

Que perdre du poids nécessite de tout sacrifier ?

Flavio Guionneau, coach santé qui a accompagné plus de 1500 personnes, démonte ces mythes et vous révèle comment obtenir des résultats visibles en 6 mois avec des séances de 30-45 minutes seulement.

Ce que vous allez découvrir dans cet épisode :

- Pourquoi le sommeil est LA base absolue (et comment optimiser votre sommeil profond)

- La vérité sur la prise de muscle : volume vs densité calorique

- Comment perdre du gras sans vous priver de pizza ou de pâtes

- Les mythes démontés : régime cétogène, cardio à outrance, zéro glucides

- La routine matinale qui change tout (hydratation, lumière, mouvement)

- Sport à la maison : comment progresser sans matériel

- L'impact du physique sur votre crédibilité professionnelle (et pourquoi c'est important)

Bonne écoute !

Pour retrouver Flavio, c'est par ici : https://www.instagram.com/flavioguionneau/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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À propos du podcast

Le podcast pour Level Up sur tous vos domaines de vie : Santé, Argent, Relations. Des interviews d’1h pour maîtriser les 20% d’un sujet qui apportent 80% des résultats… et les appliquer concrètement dans votre vie. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus…

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