Récupération et infrarouges : ce que ressent le corps, ce que montre la science - Récupération 360

Épisode de Loop Sur Le Triathlon par Valentin Garcin · 22 mai 2026 · 48 min

Dans ce troisième épisode de la série Récupération 360, on s’intéresse à un sujet qui divise : les infrarouges.

Entre promesses marketing et bases scientifiques, que faut-il vraiment en penser pour la performance et la récupération des athlètes ?

On commence par expliquer simplement ce que sont les infrarouges et comment ils interagissent avec le corps.

Ici, il ne s’agit pas de stimuler mais d’envoyer une information physiologique aux tissus.

On explore ensuite les effets observés chez les sportifs : circulation, inflammation, tissus profonds, régulation nerveuse, récupération et qualité du sommeil.

Quels bénéfices concrets sont rapportés sur le terrain, et dans quels contextes ils sont pertinents.

Enfin, on parle usage pratique : quand utiliser les patchs infrarouges, comment les intégrer intelligemment dans une routine de récupération, et quelles erreurs éviter.

Au programme :

Comprendre simplement les infrarouges

Mécanismes d’action dans le corps

Effets sur circulation et inflammation

Impacts sur récupération et sommeil

Retours terrain chez les athlètes

Quand et comment utiliser les patchs

Erreurs fréquentes à éviter

Partenariats :

Cet épisode est réalisé avec STIMCARE, qui développe des patchs infrarouges destinés à accompagner la récupération et le confort des athlètes. https://stimcareonline.com/fr_fr/

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Bonne écoute.

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À propos du podcast

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