Pourquoi et comment le SPORT fait du BIEN à la SANTÉ MENTALE - Avec David THIVEL

Épisode de Ma Santé en Mouvement par Assurance Prévention · 19 septembre 2025 · 21 min

Savez-vous que le sport peut agir comme un antidépresseur naturel sur votre cerveau ?

Santé mentale et santé physique sont indissociables.

De nombreuses études scientifiques montrent que la pratique régulière d’une activité physique contribue à :

- Améliorer la qualité du sommeil (endormissement raccourci et moins de réveils nocturnes).

- Réduire le niveau de stress et d’anxiété.

- Accroître l’estime de soi, la confiance en soi.

- Lutter contre la solitude et l’isolement en partageant des activités avec d’autres personnes.

- Améliorer la grande majorité de nos capacités cognitives (mémoire, attention, concentration).

- Cultiver une humeur positive et limiter les pensées négatives.

- Favoriser un équilibre psychologique.

Avec David Thivel – Maître de conférence, docteur en physiologie de l'exercice, nutrition humaine et sciences de la santé. Co-directeur de la Chaire Santé en Mouvement de la fondation Université Clermont Auvergne soutenue par Assurance Prévention.

(Animation : Louis Duroulle - Réalisation : Pastelle)

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Avec l'initiative « Ma Santé en Mouvement », Assurance Prévention met en lumière les travaux de recherche de la Chaire « Santé en Mouvement » de la fondation Université Clermont Auvergne afin de mieux comprendre les impacts de la sédentarité sur la santé et promouvoir l’activité physique comme un levier essentiel de prévention.

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Assurance Prévention est l'association des assureurs français au service de la prévention des risques du quotidien.

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À propos du podcast

En France, 95 % des adultes sont exposés à un risque pour leur santé lié à un manque d’activité physique ou à un temps trop long passé assis. Avec l'initiative « Ma Santé en Mouvement », l'association Assurance Prévention met en lumière les travaux de recherche de la Chaire « Santé en Mouvement »…

Ma Santé en Mouvement

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