Episode 3: santé et gourmandise avec Sophie Charlier

Épisode de Mange, ris, aime par Chloé De Smet · 17 septembre 2023 · 35 min

Tu es en quête d'une vie plus saine mais tu penses que ça rime forcément avec restrictions et ennui ? Détrompe-toi ! Dans cet épisode palpitant de "Mange Ris Aime", je reçois une femme extraordinaire, Sophie Charlier, la blogueuse et styliste culinaire derrière le site à succès Tomate-cerise.be.

🍅 Qui est Sophie ?

Sophie a tout : une carrière excitante, une famille aimante et un jardin plein de légumes frais. Mais à l'aube de la ménopause, elle a commencé à ressentir un manque de vitalité. Loin d'être obnubilée par son poids, elle voulait surtout booster sa santé sans sacrifier la gourmandise.

🥗 Le Défi

Entre dîners professionnels, dégustations et son rôle d'ambassadrice des fromages belges, Sophie avait plusieurs défis à relever. Comment allier plaisir et bien-être sans faire une croix sur tout ce qui rend la vie délicieuse ?

🎙️ Ce qu'on aborde dans cet épisode :

- Comment Sophie a intégré de nouvelles habitudes alimentaires sans sacrifier sa vie sociale palpitante.

- Les clés pour mener une vie saine en étant constamment sur le feu des projecteurs culinaires.

- Les secrets de Sophie pour garder son énergie au top, même en période de ménopause.

- Et bien sûr, quelques idées de plats faciles et gourmands !

👩‍🍳 Bonus : Sophie nous partage les liens vers quelques unes de ses recettes rapides, saines et gourmandes!

🍽️ Gaufres salées courgettes, fromage et jambon

🍽️ bolognaise de lentilles

🍽️ Moelleux à la compote de pommes

Tu ne voudras pas rater cet épisode bourré d'inspirations et d'astuces pour une vie plus saine et plus heureuse ! Appuie sur "Play", mets-toi à l'aise et prépare-toi à être boostée !

Retrouvez Sophie

Sur son blog: tomate-cerise.be

Sur Instagram: https://www.instagram.com/tomatecerise_be/

Sur Facebook: https://www.facebook.com/TomateCeriseBE

Sur TikTok: tomate-cerise.be

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À propos du podcast

"Mange, Ris, Aime", le joyeux podcast qui t'aide à prendre soin de toi, s'adresse aux femmes comme toi, qui en ont marre des régimes et qui souhaitent explorer d'autres voies pour réguler leur poids et enfin faire la paix avec leur assiette et leur corps. Pourquoi "Mange, Ris, Aime" ? Parce que,…

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