Pourquoi l'échauffement est indispensable (et les bons conseils pour bien le faire)

Épisode de Mieux courir avec RTL par RTL · 27 septembre 2025 · 28 min

"L'échauffement, c'est la base de tout", c'est le mantra du coach Christophe Ruelle qui partage dans cet épisode les bons conseils pour bien s'échauffer avant une course.  "Il ne peut pas y avoir d'activité sans échauffement au préalable. Alors l'échauffement, ça veut dire quoi ? C'est se mettre en mouvement de manière intelligente, progressive. On va augmenter la fréquence cardiaque, on va augmenter la chaleur du corps, on va augmenter aussi l'échange respiratoire, on va travailler sur la coordination musculaire, on va affiner un petit peu le système nerveux. Donc c'est une mise en route, ni plus ni moins, que l'organisme a absolument besoin justement pour être dans de meilleures conditions pour pratiquer et éviter le risque de blessure" explique le coach.

Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Autres épisodes de « Mieux courir avec RTL »

À propos du podcast

25% des Français déclarent courir régulièrement ! Mais que vous soyez novice ou plus expérimenté, Vincent Derosier et ses invités vous donnent les meilleurs conseils et s’attaquent aux idées reçues autour du running. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour…

Mieux courir avec RTL

Épisodes similaires

Tous les épisodes de Mieux courir avec RTL · Plus de podcasts Sport