#24 "Les qualités du coureur" : l'importance de la nutrition pour progresser et durer [MINI-DOC] {Avec Nouchka Simic}
Épisode de Mille et Une Coureuses par Elodie LAURENT · 10 janvier 2024 · 53 min
Découvrez les fondamentaux de la nutrition pour rester en bonne santé et progresser au court, moyen et long terme !
Grâce à Nouchka SIMIC diététicienne du sport, vous trouverez des informations au sujet de :
la répartition des macro-nutriments
l'importance des micro-nutriments
certaines conséquences liées à une nutrition insuffisante ou non équilibrée
les compléments à prioriser en identifiant les surcotés grâce aux dernières études
la différence entre complémentation et supplémentation
de ce qu'est le stress oxydatif
la nutrition de l'effort de façon détaillée
la façon de gérer son alimentation la semaine d'avant-course
l'entraînement à jeun
la pertinence ou non de manger du chocolat noir
Mille mercis !
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Autres épisodes de « Mille et Une Coureuses »
- #52 Mini-série | La Chartreuse Terminorum — au-delà de l’ultra (avec Simon Lancelevé) 30 janvier 2026
- #51 La face invisible de nos kilomètres : une réflexion identitaire et philosophique 22 décembre 2025
- #50 Sur le pouce : Ma reconversion professionnelle s'achève, ce que je ressens aujourd'hui 19 décembre 2025
- #49 Musculation et renforcement : quelles différences et intérêts ? 21 juillet 2025
- #48 Sur le pouce : Quelques mots personnels sur la fatigue 19 juin 2025
- #47 Ménopause : Mieux la prévenir et la traverser grâce au sport ! 8 avril 2025
- #46 Résilience physique inattendue : D'une pneumonie au marathon de Séville dans 7 jours ! 17 février 2025
- #45 Périostites : Mieux comprendre pour mieux les prévenir ! 1/2 10 février 2025
- #44 Force maximale, maladie, abandon, préserver son corps et son mental... le tout résumé en 34 min ! 8 décembre 2024
- #43 SV1 : De quoi parle t-on ? Pourquoi courir au premier seuil ventilatoire ? Bonus : Mon expérimentation actuelle ! 28 octobre 2024
- #42 Comment se préserver de l'impact négatif des périodes de changement sur notre forme mentale et physique 11 octobre 2024
- #41 Les jeunes et le sport en 2024 - ft. Sophie (@Runganglie) coureuse et infirmière scolaire 14 septembre 2024
- #40 Marathon pour tous en 3h28'12 : Retour personnel, gestion de course, nutrition et hydratation 16 août 2024
- #39 Affûtage : L'indispensable récupération psychologique 7 août 2024
- #38 "Ne vous inquiétez pas Madame, vous allez y arriver", une phrase banale qui en dit plus qu'on ne le croit 10 juillet 2024
À propos du podcast
Mille et Une Coureuses, le podcast qui traite de course à pied d’un point de vue féminin ! Vous me découvrirez ici au fil de mes semaines d’entraînement. Mes joies, mes doutes et ma curiosité pour la course à pied seront déposés et approfondis dans une ambiance intimiste qui, je l’espère, vous…
Épisodes similaires
- Une défaite à "Sainté" et une vente qui s'éloigne ! – Sans Contrôle, le podcast 100 % FC Nantes
- Episode 2 : J'arrête le tennis ! (feat Souhil) – COURT STORIES
- Jour de Match NFL 2026 - Semaine 7 – Le Blitz NFL
- Laure Le Mallet - TTACC86 – Les 2 minutes chrono de ICI Poitou
- C'était pas dans l'After - Vendredi 23 octobre – L'After Foot
- Folge 191 - Spannend bis fast zum Schluss – Fußball
Tous les épisodes de Mille et Une Coureuses · Plus de podcasts Sport