Se challenger pour se trouver - Sophie Gauthier

Épisode de Muse - S'inspirer pour devenir par Maili Lamer · 13 avril 2026 · 1 h 15 min

Et si c'était en vous confrontant à l'inconnu, plutôt qu'en planifiant, que vous vous trouviez vraiment ?

Dans cet épisode, j'accueille Sophie Gauthier, fondatrice de Carnets Goguette.

Journaliste TV pendant sept ans, Sophie arrive à l'aube de ses 30 ans avec un besoin urgent : se réapproprier ce temps qui file et se trouver. Comment ? En se lançant le pari de réaliser 100 défis en 3 mois. Parmi eux, un projet en apparence anecdotique, qui mènera à la création d'une marque de papeterie mais aussi à un nouveau rapport au monde.

On parle de l'urgence de se choisir, du regard des proches comme peur la plus difficile à traverser, du rapport au corps et à la douceur, de spiritualité, et de ce que signifie vraiment se sentir libre.

Un épisode profondément riche qui pourrait bien changer votre regard sur l’inconnu.

📌 Principaux sujets abordés

L'enfance et les premières passions

Sept ans dans le journalisme : ce qui a nourri et ce qui a étouffé

La genèse des 100 défis : l'urgence de vivre plus fort

Déconstruire les injonctions et le regard des autres

S'autoriser à exprimer toutes ses facettes

Écouter son corps et ses voix intérieures : l'IFS, la méditation, la danse intuitive

Du défi personnel à Carnets Goguette

Les peurs de l'entrepreneuriat : ne pas savoir faire

Les carnets comme outils d'exploration et de connexion à soi

La créativité, la spiritualité, la liberté d'être

🔗 Ressources et liens mentionnés

Pour retrouver Sophie et ses carnets :

Le site : carnetgoguette.com

Instagram : https://www.instagram.com/carnetsgoguette/?hl=fr

Sa newsletter : https://sophieengoguette.substack.com/

Outils et pratiques mentionnés :

Retraites de silence : Silence Experience, fondée par Jeanne Lehmann

Formations de méditation : MBSR, MSC, IMP (Interpersonnel Mindfulness Program)

J'espère que l'épisode t'a plus !

Si c'est le cas, le meilleur moyen de me le dire, c'est :

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À propos du podcast

Bienvenue dans Muse. Un podcast pour celles et ceux qui ont besoin de s’inspirer pour oser. Ici, tu vas rencontrer des femmes qui ont eu le courage de suivre leurs élans, qui ont choisi l'authenticité plutôt que les apparences, qui se sont autorisées à habiter leur vie de manière singulière.…

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