Personne ne voit ce que tu vis : quand tu te montres si bien

Épisode de Nos Mécanismes Invisibles par Audrey Henrard, Art-thérapeute à orientation psychanalytique, créatrice de "Nos Mécanismes Invisibles". · 7 octobre 2026 · 11 min

Personne ne voit ce que tu vis vraiment, et pourtant tu ne mens pas, tu ne caches rien de façon délibérée. Ce que tu montres est sincère, cohérent, complet — si complet que personne n'a de raison d'aller voir plus loin. Le problème n'est peut-être pas que tu te caches trop bien, mais que tu te montres trop bien.

Dans cette vidéo, je m'arrête sur l'extimité : ce mouvement discret par lequel on livre une part bien réelle de son intimité pour que tout le reste demeure hors de vue. Une anecdote vraie, une fatigue formulée juste assez, une vulnérabilité mesurée. L'extimité n'a rien d'un calcul froid : elle s'installe presque sans que tu le décides, et c'est ce qui la rend si difficile à repérer de l'intérieur. Si personne ne voit ce que tu vis, ce n'est pas un hasard : c'est un mécanisme construit avec soin, souvent très tôt, et qui fonctionne un peu trop bien.

On verra aussi ce que coûte l'extimité au quotidien : une solitude qu'on ressent même entouré(e), une fatigue d'un genre particulier, et ce doute qui ne se dit pas — est-ce que ça compte vraiment, si personne ne voit ce que tu vis ? Puis un détour par l'art-thérapie, là où un geste peut t'échapper.

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Restera à savoir où va tout ce qui n'est jamais montré...

⏱️ CHAPITRES 0:00 Ce que tu portes sans que personne le voie 0:47 Ces scènes qui te ressemblent 2:45 Un récit trop cohérent pour poser des questions 4:17 L'extimité : montrer une part pour protéger le reste 7:54 Ce que ça coûte 10:21 Quand un geste t'échappe 12:35 Ce que ça rendrait possible 13:58 Ce qui continue de circuler

📚 SOURCES DU PARAGRAPHE SCIENTIFIQUE Larson, D. G., & Chastain, R. L. (1990). Self-concealment: Conceptualization, measurement, and health implications. Journal of Social and Clinical Psychology, 9(4), 439–455. — Étude fondatrice associant la dissimulation prolongée de soi à des niveaux plus élevés d'anxiété, de tension et de symptômes physiques.

Pennebaker, J. W., & Beall, S. K. (1986). Confronting a traumatic event: Toward an understanding of inhibition and disease. Journal of Abnormal Psychology, 95(3), 274–281. — Étude sur le coût physiologique de l'inhibition émotionnelle prolongée, distinct du coût de l'événement vécu lui-même.

« Si mes mots marchent à tes côtés, ils ne se substituent pas à un suivi médical. Et si un jour tu sens que tu veux aller plus loin que comprendre, mes accompagnements sont là pour ça. »

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#SantéMentale #Extimité #NosMécanismesInvisibles

Audrey Henrard,

Art-thérapeute à orientation Psychanalytique,

créatrice de : "Nos Mécanismes Invisibles".

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À propos du podcast

Il y a ces moments où tu te reconnais sans le vouloir : une phrase qui te fige, un silence qui pèse plus qu'il ne devrait, un geste que tu refais sans savoir pourquoi. Ce n'est pas un hasard. C'est un mécanisme, invisible, qui agit depuis longtemps. Ici, chaque semaine, je déplie l'un de ces…

Nos Mécanismes Invisibles

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