Dix séances de Pilates : la phrase introuvable

Épisode de Oliceo par Oliceo · 25 octobre 2026 · 4 min

La fameuse promesse « en dix séances vous sentirez la différence, en vingt vous la verrez, en trente vous aurez un corps entièrement nouveau » est-elle vraiment de Joseph Pilates ? Dans cet épisode, Jean-Pierre nous révèle ce que disent réellement les textes de Pilates et ce que la science a testé sur le nombre de séances efficaces. Une plongée passionnante entre mythe et réalité.

Dans cet épisode :

L’origine de la phrase attribuée à Joseph Pilates et son absence dans ses écrits

La véritable consigne de Pilates : quatre fois par semaine pendant trois mois

L’étude brésilienne de 2018 qui compare 6, 12 et 18 séances de Pilates

Le seuil où les bénéfices cessent de croître, autour de douze séances

Les limites de l’étude et les conseils pratiques pour une pratique régulière

Pour aller plus loin, retrouve l'article complet ici : https://oliceo.com/respirer/pilates/dix-seances-de-pilates-phrase-introuvable/

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