Heure d’hiver : ton sommeil se déplace

Épisode de Oliceo par Oliceo · 23 octobre 2026 · 4 min

Le passage à l'heure d'hiver, on croit souvent qu'il nous offre une heure de sommeil en plus. Mais est-ce vraiment le cas ? Dans cet épisode, Jean-Pierre nous explique ce qui se cache derrière ce changement d'heure : un déplacement de notre horloge biologique et de notre exposition à la lumière, plutôt qu'un réel gain. Il décrypte les études scientifiques et les idées reçues sur les accidents et les crises cardiaques. Un épisode pour comprendre comment aborder sereinement ce rendez-vous automnal.

Dans cet épisode :

Pourquoi on ne gagne pas une heure de sommeil complète lors du passage à l'heure d'hiver

L'impact du déplacement de la lumière sur notre rythme biologique

Les chiffres réels des accidents de piétons : un déplacement du risque, pas une augmentation globale

Le lien entre changement d'heure et crises cardiaques : ce que disent vraiment les études

Des conseils pratiques pour bien vivre ce changement et garder un sommeil de qualité

Pour aller plus loin, retrouve l'article complet ici : https://oliceo.com/dormir/sommeil/heure-d-hiver-ton-sommeil-se-deplace/

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À propos du podcast

Vivre mieux, simplement : 5 minutes par jour sur l'alimentation, la méditation, la santé naturelle, l'art et les voyages. Épisodes générés par l'IA, avec des contrôles et des sources croisées. Ils ne remplacent pas un avis médical.

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