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par Oliceo · Health Fitness

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Vivre mieux, simplement : 5 minutes par jour sur l'alimentation, la méditation, la santé naturelle, l'art et les voyages. Épisodes générés par l'IA, avec des contrôles et des sources croisées. Ils ne remplacent pas un avis médical.

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Épisodes

  • Consommation de sel : sans rien demander
    27 octobre 2026 · 4 min
    Et si le meilleur moyen de manger moins de sel n'était pas de compter sur sa volonté ? Dans cet épisode, Claire reçoit Jean-Pierre pour parler de la consommation de sel.…
  • Moisissures dans le logement : avant la buée
    26 octobre 2026 · 4 min
    Dans cet épisode, Claire reçoit Jean-Pierre pour parler des moisissures dans le logement. Ils explorent pourquoi un hygromètre peut afficher un taux rassurant alors que des…
  • Dix séances de Pilates : la phrase introuvable
    25 octobre 2026 · 4 min
    La fameuse promesse « en dix séances vous sentirez la différence, en vingt vous la verrez, en trente vous aurez un corps entièrement nouveau » est-elle vraiment de Joseph Pilates…
  • Médicaments et rêves : parler avant d’arrêter
    24 octobre 2026 · 5 min
    Tu as changé de traitement et depuis, tes nuits sont peuplées de rêves étranges ? Dans cet épisode, Jean-Pierre nous aide à démêler le vrai du faux sur le lien entre médicaments…
  • Heure d’hiver : ton sommeil se déplace
    23 octobre 2026 · 4 min
    Le passage à l'heure d'hiver, on croit souvent qu'il nous offre une heure de sommeil en plus. Mais est-ce vraiment le cas ? Dans cet épisode, Jean-Pierre nous explique ce qui se…
  • Lune noire Lilith : ton logiciel décide
    22 octobre 2026 · 5 min
    Et si la lune noire Lilith n'était pas du tout un astre, mais une simple coordonnée calculée ? Dans cet épisode, on lève le voile sur l'un des points les plus commentés de…
  • Eau de puits : le contrôle te revient
    21 octobre 2026 · 3 min
    Saviez-vous que l'eau de votre puits n'est soumise à aucun contrôle sanitaire périodique ? Beaucoup de propriétaires pensent que si quelque chose n'allait pas, on les…
  • Voyager hors saison déplace la pression
    20 octobre 2026 · 4 min
    Et si voyager hors saison ne faisait pas vraiment baisser la pression touristique ? Dans cet épisode, Jean-Pierre examine les chiffres officiels et les recommandations…
  • Le nom du bol chantant vient d’Occident
    19 octobre 2026 · 4 min
    Le bol chantant est souvent présenté comme un instrument tibétain millénaire, utilisé dans les monastères pour la méditation. Mais que disent vraiment les sources historiques ?…
  • Le Pilates en ligne n’invente pas l’autonomie
    18 octobre 2026 · 4 min
    On entend souvent que le Pilates en ligne serait une version au rabais, moins efficace qu'un cours en salle. Et si c'était l'inverse ? Dans cet épisode, Jean-Pierre nous explique…
  • La clé des songes ignore le rêveur
    17 octobre 2026 · 5 min
    Une dent qui tombe, quelqu'un qui te poursuit : et si le rêve voulait dire quelque chose ? On ouvre la clé des songes, cet objet vieux de près de trente-cinq siècles, pour…
  • Alexithymie : le questionnaire mesure l’image de soi
    16 octobre 2026 · 5 min
    On voit partout des tests d’alexithymie en ligne, avec un score qui tombe comme un verdict. Mais que mesurent-ils vraiment ? Dans cet épisode, Claire reçoit Jean-Pierre, qui nous…
  • Yoga et ostéoporose : l’interdit visait ailleurs
    15 octobre 2026 · 3 min
    Dans cet épisode, nous brisons les idées reçues sur la pratique du yoga lorsqu'on souffre d'ostéoporose. Claire reçoit Jean-Pierre, qui nous éclaire sur les véritables risques et…
  • Chlore dans l’eau du robinet : l’odeur arbitre
    14 octobre 2026 · 4 min
    L'odeur de chlore dans l'eau du robinet te fait-elle hésiter à la boire ? Dans cet épisode, Jean-Pierre nous explique pourquoi cette odeur n'est pas le signe d'un danger, et…
  • Reconnaissance dans le couple : l’avantage du donneur
    13 octobre 2026 · 4 min
    Et si la reconnaissance dans le couple profitait d'abord à celui qui la donne ? Dans cet épisode, nous recevons Jean-Pierre, qui nous éclaire sur une découverte surprenante : les…
  • Effet Mars : tout tenait à la liste
    12 octobre 2026 · 4 min
    L'effet Mars, c'est l'histoire d'un chiffre qui a tenu quarante ans, et d'une dispute qui n'a jamais vraiment porté sur le ciel. Trois équipes, trois tests, et un même constat :…
  • Exposition au bruit : il existe une dose
    11 octobre 2026 · 5 min
    Et si on vous disait que le son se mesure, se dose, et que des seuils existent pour protéger votre audition ? Dans cet épisode, Jean-Pierre nous explique pourquoi l'exposition au…
  • Se souvenir de ses rêves : ça se joue au réveil
    9 octobre 2026 · 4 min
    Tu ouvres les yeux et c'est encore là. Une maison inconnue, quelqu'un qui te parlait, une urgence dont tu ne sais plus rien. Trente secondes plus tard, il ne reste qu'une…
  • Méditation et douleur chronique : l’OMS s’abstient
    8 octobre 2026 · 3 min
    La méditation peut-elle vraiment soulager la douleur chronique ? L'OMS refuse de se prononcer, et cette abstention en dit long. Dans cet épisode, on démonte les promesses trop…
  • Plomb dans l’eau : même dans le neuf
    7 octobre 2026 · 4 min
    Et si le plomb dans l'eau n'était pas qu'une affaire de vieux immeubles ? Une récente instruction de la Direction générale de la santé révèle des dépassements dans des bâtiments…
  • Millepertuis : la plante aux 47 contre-indications
    6 octobre 2026 · 4 min
    Le millepertuis est souvent perçu comme une plante inoffensive, mais saviez-vous qu'il est associé à 47 contre-indications formelles ? Dans cet épisode, nous explorons les…
  • Index glycémique : une moyenne, pas une règle
    5 octobre 2026 · 3 min
    Tu as déjà vu ces tableaux colorés qui classent les aliments selon leur index glycémique ? Vert, orange, rouge... Comme si tout était noir ou blanc. Mais que se cache-t-il…
  • Radon dans le logement : mesurer, pas supposer
    4 octobre 2026 · 3 min
    Le radon est un gaz radioactif naturel présent dans certains logements, mais savez-vous vraiment ce qu'il en est chez vous ? La carte des zones à risque ne suffit pas : la…
  • Pilates et arthrose : l’exercice avant la méthode
    3 octobre 2026 · 4 min
    Le Pilates est souvent présenté comme la solution idéale pour l'arthrose. Mais que disent vraiment les études ? Dans cet épisode, Jean-Pierre nous éclaire sur les résultats des…
  • Pourquoi on rêve : aucune hypothèse n’a gagné
    2 octobre 2026 · 7 min
    Pourquoi rêvons-nous ? Cette question fascine depuis toujours, mais saviez-vous qu'aucune théorie scientifique n'a encore réussi à s'imposer ? Dans cet épisode, on explore les…
  • Thérapie cognitivo-comportementale : dormir moins pour mieux dormir
    1 octobre 2026 · 5 min
    Tu as tout essayé pour mieux dormir ? Et si la solution était de passer moins de temps au lit ? Dans cet épisode, nous explorons la thérapie cognitivo-comportementale de…
  • Astrologie védique : ton signe change
    30 septembre 2026 · 5 min
    Et si ton signe du zodiaque n'était pas celui que tu crois ? En astrologie védique, environ 80% des gens changent de signe à cause d'un décalage de 24 degrés entre les deux…
  • ASMR : une réponse, pas une technique
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  • Train de nuit : deux chiffres à oublier
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  • Eau gazeuse : le sodium avant les bulles
    27 septembre 2026 · 4 min
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  • Pilates et ostéoporose : les mouvements à modifier
    26 septembre 2026 · 5 min
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  • Paralysie du sommeil : le corps reste endormi
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  • Effet nocebo : le symptôme est bien réel
    24 septembre 2026 · 5 min
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  • Yoga mal de dos : bouger d’abord
    23 septembre 2026 · 4 min
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  • Burn-out parental : quand le couple s’épuise
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  • Pleine lune et sommeil : l’effet qui s’efface
    21 septembre 2026 · 3 min
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  • Tambour chamanique : le mythe des ondes theta
    20 septembre 2026 · 4 min
    Le tambour chamanique est souvent présenté comme un outil ancestral qui synchronise notre cerveau sur les ondes theta. Mais que dit vraiment la science ? Dans cet épisode, on…
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    Le tambour chamanique est souvent associé à une fréquence de 4 Hz, celle des ondes theta. Mais est-ce que cela tient la route ? Dans cet épisode, nous décortiquons cette croyance…
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Le dernier épisode « Consommation de sel : sans rien demander » est sorti le 27 octobre 2026.

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