Pleine lune et sommeil : l’effet qui s’efface

Épisode de Oliceo par Oliceo · 21 septembre 2026 · 3 min

On a tous déjà blâmé la pleine lune pour une mauvaise nuit. Mais qu'en dit vraiment la science ? Dans cet épisode, on démêle le vrai du faux sur le lien entre pleine lune et sommeil, en analysant les études qui ont marqué le débat.

Dans cet épisode :

L'étude de 2013 qui a relancé le débat : 33 participants, 20 minutes de sommeil en moins les nuits de pleine lune.

La réplication de 2014 : aucune corrélation sur plus de 2 000 nuits.

Le biais de publication et le problème du tiroir : pourquoi les études négatives sont rarement publiées.

La comparaison de luminosité : la pleine lune est 400 000 fois moins lumineuse qu'une lampe de chevet.

Les véritables facteurs de mauvais sommeil : stress, caféine, écrans.

Pour aller plus loin, retrouve l'article complet ici : https://oliceo.com/dormir/astrologie/pleine-lune-sommeil-etudes/

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Vivre mieux, simplement : 5 minutes par jour sur l'alimentation, la méditation, la santé naturelle, l'art et les voyages. Épisodes générés par l'IA, avec des contrôles et des sources croisées. Ils ne remplacent pas un avis médical.

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