Pilates et ostéoporose : les mouvements à modifier

Épisode de Oliceo par Oliceo · 26 septembre 2026 · 5 min

On entend tout et son contraire sur le Pilates quand on a de l'ostéoporose. Faut-il arrêter ou continuer ? Dans cet épisode, Jean-Pierre fait le point sur les mouvements à modifier, sans renoncer aux bienfaits de cette pratique. Une conversation claire et rassurante pour comprendre ce qui est vraiment dangereux et ce qui ne l'est pas.

Dans cet épisode :

Pourquoi la règle de prudence sur la flexion de la colonne existe, et ce qu'elle implique vraiment.

Les mouvements de Pilates à adapter ou à remplacer : roll down, curl up, roll up, etc.

Ce que dit le consensus britannique Strong, Steady and Straight sur la rotation et la flexion.

Des conseils concrets pour continuer à pratiquer en toute sécurité.

Pour aller plus loin, retrouve l'article complet ici : https://oliceo.com/uncategorized-en/pilates-et-osteoporose-mouvements-a-modifier/

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