Pilates pendant la grossesse : les faux interdits

Épisode de Oliceo par Oliceo · 18 septembre 2026 · 4 min

Le Pilates pendant la grossesse est souvent entouré de règles strictes : pas d'abdominaux, pas sur le dos après quatre mois, pas plus de 140 battements par minute... Mais que disent vraiment les recommandations officielles ? Dans cet épisode, nous démontons les faux interdits et faisons le point sur ce que la science dit réellement.

Dans cet épisode :

Les recommandations de l'OMS et de la HAS sur l'activité physique pendant la grossesse

Pourquoi les trois interdits les plus répétés ne figurent dans aucun texte officiel

Ce que les méta-analyses disent des bénéfices du Pilates

Les vraies contre-indications à connaître

Le manque de données nationales sur la pratique sportive des femmes enceintes en France

Pour aller plus loin, retrouve l'article complet ici : https://oliceo.com/respirer/pilates/pilates-pendant-la-grossesse-faux-interdits/

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