CALMER LE FEU :: PRANAYAMA - Chandra Bedhana

Épisode de PARLONS DU YOGA par Vanessa McCarthy · 3 mars 2024 · 0 min

PRANAYAMA THÉRAPEUTIQUE / CALMER LE FEU

Chandra Bedhana / La percée de la lune

Pour un usage thérapeutique, Chandra Bedhana est utilisé pour les personnes à tendance PITTA (voir plus bas)

Il s’agit de pratiques courtes, non intense et avec de courtes rétentions du souffle (moins de 10 secondes) après inspiration.

À savoir que pour un usage spirituel, c’est à dire pour créer des expansions de conscience, il faudra les pratiquer longtemps, avec de longues rétentions du souffle après inspirations, impliquant l’application des bandhas, sans gâcher la qualité de l’expiration, et en les combinant avec d’autres techniques comme bastrika et nauli.

Chandra Bedhana éveille l’énergie - appelée Manas Shakti - dans le Nadi Ida, appelé également Chandra Nadi.

Et ainsi tout ce qui est en lien avec ce méridien :

- Le système nerveux parasympathique - qui permet la relaxation et calme le mental

- L’activité de l’hémisphère droit / soit la capacité d’intelligence intuitive et d’introspection, d’empathie et de compassion

- L’anabolisme

Ce pranayama est particulièrement indiqué pour les personnalité à tendance PITTA - donc si vous êtes plutôt : Extravertie, portée vers l’extérieur, active, ambitieuse, analytique, volontaire.

Et pour résoudre les effets liés à un déséquilibre PITTA :

- Hypertension, hyperthyroïdie, acidité gastrique / ulcère, inflammation hyper-activité

- Si vous êtes tendu(e), colérique et stressez facilement

Mais également :

- Pour les femmes enceintes

- Pendant une vague de chaleur, de part son energie rafraichissante (mieux que Shitali et Sitkari si vous êtes dans un environnement pollué)

- Pour vous préparer au Yoga nidra et à la méditation si vous avez du mal à rester sans bouger

- Contre la prédominance solaire de nos sociétés modernes

Ne pas pratiquer Chandra Bedhana :

- Si vous souffrez de dépression, procrastination, léthargie, manque de motivation, doutes et peurs limitantes

- Si vous êtes introverti et souhaitez devenir plus expressif

- Dans les pays froids / l’hiver / en haute montagne

Pour trouver l'assise qui vous convient, vous pouvez visionner cette courte vidéo explicative : https://youtu.be/Zn4jaAC9-L4?si=K5MU8_ZxxvjSIzS1

En vous souhaitant une séance apaisante. 🙏🏼

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À propos du podcast

La théorie liée au Yoga et sa pratique, mise à la portée de tous. Des podcast pour mieux comprendre le but et les moyens d’y accéder. Avec en bonus des Pranayama(s) et Yoga Nidra guidés.

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