Comment rester visible sans les réseaux sociaux ? (et pourquoi je quitte Instagram)

Épisode de Passionnément Plurielle par Frédérique Dejoie · 30 mars 2026 · 19 min

Depuis plusieurs mois, je sens que quelque chose change dans ma manière d’être présente en ligne. Instagram a longtemps occupé une place importante dans mon quotidien : des échanges riches en messages privés, des réflexions partagées sur le moment, des liens créés avec beaucoup de femmes entrepreneures.

Mais aujourd’hui, je ressens un décalage avec le format.

Dans cet épisode, je partage une réflexion très personnelle sur l’évolution de ma communication et de ma visibilité.

➡️ Pourquoi je choisis de ralentir ma présence sur Instagram sans pour autant quitter la plateforme.

➡️ Pourquoi le podcast et le blog prennent plus de place dans mon écosystème.

➡️ Et comment cette décision s’inscrit dans une évolution plus large de mon entreprise.

On parle notamment :

de la différence entre être souvent vue et être profondément entendue

de la pression de la visibilité permanente

des peurs qui émergent quand on ralentit sa communication

de la manière dont j’ai audité mon propre système d’acquisition de clientes

des nouveaux espaces où je choisis d’investir mon énergie (podcast, blog, collaborations…)

Je te partage aussi très concrètement la stratégie que je mets en place aujourd’hui pour continuer à développer mon activité autrement.

Parce que la vérité, c’est que ce choix n’est pas uniquement stratégique. C’est aussi un choix de rythme, de profondeur et d’alignement.

Si toi aussi tu t’interroges sur ta manière d’être visible en ligne, cet épisode pourrait bien ouvrir quelques pistes de réflexion.

On se retrouve également :

Par mail chaque dimanche (hors vacances scolaires)

Et pour encore plus de fun et de sororité, rejoins l'espace Discord

Par mail avec mes 5 premiers conseils pour arrêter de t'éparpiller !

Si tu veux qu'on travaille ensemble, il y a plusieurs options :

Dans mon accompagnement signature Copilote Alchimique. Il dure 5 mois et on structure ensemble ton business pour ne plus t'épuiser et/ou passer un palier de croissance avec sérénité.

Dans l'Atelier des Entrepreneuses Passionnées : la communauté qui te permet de trouver en même temps du soutien et les moyens pour arrêter de stagner dans ton business !

Fred

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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À propos du podcast

Et si on arrêtait de chercher la bonne façon de faire ? Bienvenue dans Passionnément Plurielle, le podcast pour celles qui ne rentrent pas tout à fait dans les cases, qui aiment plusieurs choses à la fois et qui cherchent à construire une vie qui leur ressemble vraiment. Je suis Frédérique, femme…

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