2. Les 3 piliers d'un joueur de handball performant
Épisode de PERFORMANCE HANDBALL par Maxence Grenouillat · 22 janvier 2025 · 30 min
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Découvrez les 3 piliers qui feront de vous des handballeurs performants sur les terrains !
Préparation physique : Quel intérêt ? Comment s'y prendre ? Comment organiser sa séance ?
Récupération : Sommeil, Nutrition, Hydratation, Outils de récupération, Étirements
Régularité : Planifier, Créer des habitudes, Suivre ses progrès
Chaque pilier influence l'autre, si l'un d'eux n'est pas pris en compte, tes performances en prendront forcément un coup.
Tu ne seras jamais au top régulièrement...
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À propos du podcast
🙋🏻 Moi c'est Maxence, préparateur physique pour les handballeurs amateurs. J'accompagne chaque mois depuis 2 ans des dizaines de handballeurs à performer sur le terrain et atteindre le niveau supérieur grâce à une prépa spécifique au hand individualisée. La plupart des handballeurs qui vont à la…
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