Gels, barres, compotes : comment bien s’alimenter en courant ?

Épisode de Physiodry - Le kiné qui parle de sport par Florian Rusch · 1 mai 2025 · 24 min

Boire, manger, courir… pas si simple finalement !

Tu t’es déjà demandé quand il fallait manger pendant l’effort ? S’il fallait vraiment avaler un gel tous les 30 minutes ?

Pourquoi certains avalent des compotes et d’autres jurent par les barres protéinées ?

Pourquoi certains font des hypo ou finissent la course pliés en deux ?

Dans cet épisode, on fait le tri :

✅ À partir de quand il faut s’alimenter

✅ Gels, barres, compotes : quoi choisir selon ton effort

✅ Comment éviter les troubles digestifs

✅ Pourquoi il faut s’entraîner à manger

✅ Et on démonte aussi quelques vieux mythes… (coucou les pâtes party 🍝)

Notre objectif : te donner des bases simples, concrètes et applicables pour que nutrition et plaisir restent au cœur de ta pratique.

Pas besoin de devenir un expert. Juste comprendre, tester et ajuster.

Ton corps (et ton estomac) te diront merci. 😉

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À propos du podcast

Physiodry : le kiné qui parle de sport Je suis Flo, kiné du sport spécialisé en course à pied et passionné d’endurance. Pendant mes sorties, mon cerveau bouillonne d'idées et d'envies de partager mon quotidien de cabinet, mes rencontres et ma vision du mouvement. Ici, on parle de sport,…

Physiodry - Le kiné qui parle de sport

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