Nutrition et sport : Trouver l’équilibre sans prise de tête - avec @m_nutri_sport

Épisode de Physiodry - Le kiné qui parle de sport par Florian Rusch · 27 février 2025 · 34 min

On continue notre discussion avec Marie (@m_nutri_sport) sur un sujet qui concerne tout le monde : comment adapter son alimentation à son sport et à son mode de vie. Parce que bien manger, ce n’est pas juste une histoire de performance, c’est aussi une question de bien-être et de bon sens.

Au programme de cette deuxième partie :

✅ Adapter son alimentation selon son profil : végétariens, jeunes sportifs, athlètes avec restrictions alimentaires ou sportives féminines.

✅ Les bases de la nutrition sportive et comment les appliquer au quotidien sans se prendre la tête.

✅ Suivi nutritionnel : énergie, sommeil, stress, digestion… Tout compte pour performer sans se cramer.

✅ L’orthorexie : quand manger sain devient une obsession à éviter ❌.

✅ Décrypter les étiquettes alimentaires pour ne pas se faire avoir en faisant ses courses.

✅ La surcharge en glucides : un vrai boost ou un piège ? ⚡🍞

✅ Équilibre alimentaire sur la semaine : pas de magie, pas d’interdits, juste du bon sens.

✅ Marie nous confie si elle suit elle-même ses propres conseils 👀.

📢 Épisode dispo sur toutes les plateformes !

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À propos du podcast

Physiodry : le kiné qui parle de sport Je suis Flo, kiné du sport spécialisé en course à pied et passionné d’endurance. Pendant mes sorties, mon cerveau bouillonne d'idées et d'envies de partager mon quotidien de cabinet, mes rencontres et ma vision du mouvement. Ici, on parle de sport,…

Physiodry - Le kiné qui parle de sport

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