Épisode 15 • J'ai aucune limite

Épisode de Podcast Boussole Coaching par Podcast Boussole Coaching · 31 janvier 2023 · 7 min

Tu as l’impression d’être souvent la bonne poire, qui devient la variable d’ajustement pour les autres ? Tu finis tes journées épuisée, sans pour autant avoir eu l’impression d’avoir accompli ce que tu devais faire ? C’est peut-être que tu as du mal à faire respecter tes limites. Peut-être ne les as-tu pas clairement identifiées.

Dans ce nouvel épisode de podcast, je t’aide à distinguer trois types de limites : temps, espace, énergie. Et je te donne quelques tips pour les assumer et les faire respecter :

Ta limite de temps : pour ne pas que ton planning soit à la merci de celui des autres, quelques aménagements sont possibles, notamment avec l’aide de ta hiérarchie. Cette limite te permet également de faire le point sur ton équilibre vie pro-vie perso, pour définir l’équilibre qui te convient le mieux.

Ta limite d’espace : ton espace de travail n’est pas un moulin, on ne peut pas y rentrer comme on veut ! Redéfinir ton “territoire” peut aussi t’aider à rester concentrée sur tes tâches, et à replacer physiquement ton travail là où tu veux qu’il soit. Spoiler alerte : le weekend c’est un espace privé !

Ta limite d’énergie : tu n’es pas une pile Duracell, tu n’as pas la capacité à être au top H24, et c’est normal! Pour comprendre tes limites en termes d’énergie, commence par t’observer : à quel moment es-tu la plus à fond, la plus efficace ? toi seule connaît ta propre jauge, donc commence à réfléchir à une organisation où tu répartis tes tâches en fonction de ton niveau d’énergie. Ça peut t’éviter de te lancer dans une grosse phase de travail intensif à 9h alors que tu t’es couchée tard la veille, ou encore d’accepter en mode auto pilote cet énième afterwork auquel tu ne veux pas aller.

N’oublie pas que ton temps est précieux, tu as tes propres objectifs, tes propres projets ! En ne faisant pas respecter tes propres limites, tu ne te rends pas service car tu te mets au service de tout le monde pour n’importe quoi. Ton travail risque d’être impacté, or tu en es la seule responsable. Reprends le pouvoir et affirme tes limites !

• Épisode 4 "Comment utiliser la CNV (Communication Non Violente) au travail" Podcast Boussole Coaching

• Ebook "Comment tout déchirer à ton entretien annuel" : https://bit.ly/3WFou2v

• Ebook "Prendre conscience de vos forces et vous affirmer au travail" : https://bit.ly/3lmxQiR

• Réserver un call découverte avec moi : https://bit.ly/3wzDaVo

• Mon site internet : https://www.boussolecoaching.me/

• Mon Instagram : https://www.instagram.com/boussole_coaching/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Autres épisodes de « Podcast Boussole Coaching »

• Épisode 17 • Sortir de la comparaison poison 8 mars 2023
• Épisode 16 • Mon collègue s'approprie mon travail 14 février 2023
• Épisode 14 • Je prends trop les choses à coeur dans mon travail 18 janvier 2023
• Épisode 13 • Ces trucs qu'on va arrêter de faire en 2023 3 janvier 2023
• Épisode 12 • Comment gérer le manque de reconnaissance au travail ? 20 décembre 2022
• Épisode 11 • Se défaire du syndrome de la bonne élève 6 décembre 2022
• Épisode 10 • Au secours, mon manager est toxique ! 29 novembre 2022
• Épisode 9 • Comment exprimer ses idées au travail sans perdre ses moyens ? 22 novembre 2022
• Épisode 8 • Comment s'affirmer quand on prend un nouveau poste ? 10 octobre 2022
• Épisode 7 • Apprendre à gérer son syndrome de l'imposteur 14 septembre 2022
• Épisode 6 • Les trucs qui m'agacent en développement personnel 18 mai 2022
• Épisode 5 • Les 5 conseils que j'aurais aimé recevoir en entrant dans la vie active 19 avril 2022
• Épisode 4 • Comment utiliser la CNV au travail ? 5 avril 2022
• Épisode 3 • Mes quatre conseils pour arrêter le people-pleasing 22 mars 2022
• Épisode 2 • Comment se préparer à une discussion difficile au travail 8 mars 2022

Tous les épisodes de Podcast Boussole Coaching · Plus de podcasts Éducation