ATHLÈTE HYBRIDE : Comment être sec à l'année sans se priver | Sammybbn sur Podiom

Épisode de PODIOM par Samy · 27 janvier 2026 · 1 h 58 min

Sammybbn est athlète et influenceur, il accompagne plus de 3 000 personnes dans leur recomposition corporelle pour retrouver du plaisir, de l'esthétisme et de la réussite dans le sport.

Ancien chef de projet informatique passé par le burnout, il a fait de son corps un laboratoire pour développer sa méthode optimale d'entraînement avant de s'installer en Thaïlande. Il prône aujourd'hui une approche globale basée sur la puissance métabolique, la baisse du cortisol, le rejet du tracking calorique anxiogène et l'entraînement athlétique.

Aujourd'hui sur Podiom, on discute de son changement de vie, des secrets de l'alimentation prométabolique (la Power Diet), du rôle des PUFA et des endotoxines sur l'énergie cellulaire, et de pourquoi le sprint est la véritable clé de la longévité.

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📌 Les liens de l'épisode :

📸 Son Instagram : https://www.instagram.com/sammybbn/

🌐 Ses programmes : https://www.sammybbn-athletics.com/accueil

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⏱️ Chapitres :

00:00 Introduction & Présentation de Sammybbn

01:00 Deux Samis sur le plateau : Débuts de la rencontre et anecdotes

02:00 Du burnout de chef de projet informatique au changement de vie en Thaïlande

08:15 Les débuts sur TikTok sans les codes du fitness traditionnel

11:00 La réalité des galères d'entrepreneur au Cambodge et la foi en son projet

16:45 Vivre en loup solitaire et pourquoi Bali ne lui a pas plu

21:55 Comment baisser son cortisol et gérer le stress accumulé

29:40 Les pièges du jeûne intermittent et de la sous-alimentation

37:30 Sortir de l'obsession du tracking calorique et optimiser l'énergie (ATP)

43:25 Cours de chimie métabolique : Tout comprendre sur les PUFA et les graisses saturées

50:40 Pourquoi le Durian est le super-aliment ultime selon Sammybbn

56:10 Pourquoi la quête de l'esthétique est biologique et légitime

01:01:45 Traumatismes de jeunesse : Le judo, les catégories de poids et le rapport à la nourriture

01:09:00 Comment passer de coach individuel à la vente de programmes scalables

01:16:30 Pourquoi le sprint et l'explosivité sont la vraie fontaine de jouvence

01:21:45 La genèse de la Power Diet : microbiote, digestion et santé intestinale

01:30:05 Pourquoi la plupart des cours de fitness collectifs détruisent le corps

01:38:20 Ce qui manque de la France en Thaïlande : Le fromage, le lait cru et la teuf

01:46:20 L'importance du sommeil et le test de la créatine

01:52:00 Construire une gamme de programmes progressive (Fondation, Masse, Ultra)

01:54:40 Pourquoi la France forme les meilleurs athlètes au monde

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#Musculation #Podcast #Podiom #Sammybbn #Nutrition #Fitness Saison 1 - Épisode 33

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À propos du podcast

Sur un Podium 3 athlètes brillent, sur PODIOM je réunis tout ceux qui font le monde du sport et leurs anecdotes.

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