« Je refuse de regarder le Strava des autres pour protéger mon mental » | Mustapha Salmi

Épisode de PODIOM par Samy · 17 décembre 2025 · 1 h 21 min

Mustapha Salmi est coureur de haut niveau et créateur de contenu. Connu sur les réseaux sous le pseudonyme de l'« Antagoniste » des 10 km de village, il vient de sortir son tout premier documentaire, "Dans ses pas", où il retrace son parcours et rend hommage à la victoire de son père au marathon de Lyon en 1993.

Dans cet épisode de Podiom, on parle de la réalité de la création de contenu dans le sport, du rapport à la performance et à la santé mentale, mais aussi de l'héritage de nos pères immigrés et des vraies valeurs qui entourent le sport.

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📌 Les liens de l'épisode :

📸 L'Instagram de Mustapha : https://www.instagram.com/mustapha.salmi__/

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⏱️ Chapitres :

00:00 Introduction & Présentation de Mustapha Salmi

01:00 Première rencontre & Retour sur l'avant-première du documentaire "Dans ses pas"

02:25 L'origine du projet documentaire et le choix de la carte blanche

03:40 Les débuts sur les réseaux : Pourquoi montrer sa vie de runner il y a 4 ans ?

06:10 L'évolution du contenu running (YouTube vs TikTok/Instagram)

08:35 Démarrer quand ce n'est pas encore trendy & La pression des débuts

09:12 Sortie du documentaire sur YouTube sans monétisation

10:35 Promouvoir une pratique saine du running & Éviter l'obsession du chrono

11:20 Le rapport à Strava : Pourquoi garder son compte privé ?

13:20 La question de Feddy : Record sur 10 km ou 5 millions de vues ?

15:15 Le défi d'être youtubeur dans un vrai documentaire (Lâcher prise devant la caméra)

18:15 Travailler avec des proches & La pudeur dans les familles maghrébines

20:00 La réaction des parents au début de la création de contenu

21:15 La philosophie business : Attendre que les opportunités viennent à soi

23:40 La priorité de Mustapha au quotidien : Le rôle cadrant du sport

26:35 L'importance d'avoir des objectifs à long terme

27:20 L'évolution du matériel de course & L'avis du daron sur la plaque carbone

28:45 Le super-pouvoir du père de Mustapha : Vivre dans l'instant présent

30:00 Gérer la ferveur et les encouragements du public pendant une course

31:15 Prépa Marathon vs Prépa 10 km : Qu'est-ce qui fait le plus mal ?

33:45 Prendre soin de sa santé mentale d'athlète

35:25 La démocratisation du running & L'essor des Run Clubs et de l'Hyrox

37:05 Le sport comme excuse pour aborder des sujets humains et sociaux

38:15 Pourquoi le running est le sport le plus juste

39:45 Choisir et guider sa communauté à travers son contenu

43:35 La différence de vie entre un athlète pro et un athlète créateur de contenu

47:15 L'histoire du personnage de l'« Antagoniste » (La course de Malte et les villages)

51:05 Comment Mustapha construit son calendrier de courses

53:10 Pourquoi Mustapha déteste voyager uniquement pour courir

56:15 Le 10 km le plus loufoque : La course de Saint-Jean-de-la-Haize

58:45 Raconter des histoires dans des endroits authentiques plutôt que des grands événements

01:02:15 Mettre en avant le sport plaisir plutôt que la recherche absolue du niveau pro

01:04:10 L'incroyable forme du père de Mustapha à 63 ans

01:05:05 Hommage à la force mentale de nos pères immigrés

01:07:55 Le frère de Mustapha : Un personnage clé du documentaire et de sa vie

01:10:30 Redécouvrir la beauté de ses origines et savoir d'où l'on vient

01:12:10 "Les enfants rêvent de partir, les hommes rêvent de revenir"

01:14:50 Le besoin de partager ses victoires avec ses proches

01:18:05 Le conseil de Mustapha pour passer du simple footing à la passion du dossard

01:19:05 Le prochain invité recommandé par Mustapha (Medy Frère)

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#Running #Podcast #Podiom #MustaphaSalmi #CourseAPied Saison 1 - Épisode 30

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À propos du podcast

Sur un Podium 3 athlètes brillent, sur PODIOM je réunis tout ceux qui font le monde du sport et leurs anecdotes.

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