Croyances limitantes : les transformer sans lutter, parfois en 15 minutes #67

Épisode de Psycho Sexo - clefs et outils pour accompagner la sexualité et lever les tabous par Enora Teyssendier · 4 février 2026 · 19 min

Les croyances limitantes influencent nos comportements, nos réactions automatiques et, en sexologie, le désir, le plaisir, l’excitation ou le sentiment de légitimité. Même quand on sait « intellectuellement » qu’elles sont absurdes, elles continuent souvent d’agir en profondeur.

Dans cet épisode, je te partage ma manière d’accompagner les croyances limitantes, en particulier celles qui touchent à la sexualité, au corps et à la légitimité professionnelle.

Je reviens d’abord sur ce que sont réellement ces croyances : des vérités intérieures construites au fil de l’éducation, de l’histoire personnelle, du transgénérationnel ou parfois du trauma.

Je t’explique ensuite :

pourquoi les approches basées uniquement sur la répétition ou la pensée positive peuvent être longues, voire inefficaces

comment j’ai travaillé pendant des années avec des outils issus des TCC

et ce qui m’a amenée aujourd’hui à utiliser une autre voie, sans chercher à convaincre ni à lutter contre la croyance

Je détaille pas à pas la méthode que je transmets en psycho-sexologie, issue de la méthode Séléma :

faire exister la croyance sous une forme concrète

identifier à qui elle appartient réellement

la restituer, plutôt que la combattre

puis laisser émerger une croyance plus fonctionnelle, qui s’intègre sans effort

Je partage également un exemple personnel autour de la légitimité professionnelle, pour illustrer comment une croyance profondément ancrée peut se transformer, parfois en une seule séance.

Un épisode pensé pour les professionnel·les de l’accompagnement et les personnes en reconversion, qui souhaitent enrichir leur pratique en sexologie et en psychotrauma avec des outils concrets, incarnés et respectueux du rythme de chacun.

🎧 Écoute l’épisode pour découvrir une autre façon d’aborder les croyances limitantes, sans lutte, sans forcing, et avec beaucoup plus de finesse clinique.

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À propos du podcast

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