Mal dormir : réduire le coût quand la nuit ne change pas

Épisode de Psyneuropsy — Santé mentale des femmes et neurodivergence par Sandrine, PsyNeuroPsy · 9 mars 2026 · 26 min

Quand le sommeil reste fragmenté ou non réparateur, faire toujours plus pour le contrôler peut ajouter de la charge à un système déjà épuisé. Cet épisode relie sommeil altéré, réduction des ressources exécutives et augmentation du coût de l’attention, de l’anticipation et de la régulation émotionnelle. Il propose de remplacer la seule logique du contrôle par celle de la marge de régulation disponible : diminuer le coût global du fonctionnement, ajuster l’organisation réelle et cesser de traiter l’adaptation comme un déficit.

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À propos du podcast

Psyneuropsy est un podcast consacré à la santé mentale des femmes, à la neurodivergence et aux mécanismes cognitifs qui façonnent nos manières de penser, de ressentir et d’agir. Je suis Sandrine Brun de Méo, psychologue et neuropsychologue clinicienne. Dans chaque épisode, je pars d’une situation…

Psyneuropsy — Santé mentale des femmes et neurodivergence

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