Affûtage : comment s'entraîner à 3 semaines du Marathon du Mont Blanc ? - présenté par New Balance

Épisode de Queen of the Mountains par Mile & Stone · 5 juin 2026 · 48 min

🏔️ Peut-on encore progresser à seulement trois semaines d’un objectif majeur ou faut-il impérativement lever le pied ? Et comment transformer la contrainte du matériel en une force absolue le jour J ?

À l'approche du mythique Marathon du Mont-Blanc, la gestion de cette dernière ligne droite cristallise toutes les interrogations, que l'on vise un chrono de pointe ou le simple bonheur de franchir la ligne d’arrivée.

Pour lancer cette série spéciale Marathon du Mont-Blanc, en partenariat avec New Balance, Cléo s'installe aux commandes du micro et accueille au studio une athlète dont l'énergie et la rigueur forcent l'admiration : Maëlle Beauvir.

Spécialiste reconnue des formats courts, membre élite du Team New Balance Trail Europe et tout récemment sacrée vice-championne de France de trail court, elle jongle avec brio entre l'exigence de la course d'orientation à haut niveau et les sentiers techniques de montagne. Une invitée d'exception pour poser les fondations d'une préparation réussie.

Des secrets d'une progressivité bien menée jusqu'aux détails technologiques de l'équipement, Maëlle met de côté le jargon élitiste pour livrer une feuille de route accessible et rassurante, indispensable pour aborder les sommets avec confiance.

Dans cet échange, elle nous transmet :

➡️ L'art de la progressivité : pourquoi un 42 km avec 2800 m de dénivelé reste un défi immense à ne jamais banaliser, et comment construire sa régularité sans brûler les étapes.

➡️ L'impact du dénivelé négatif : la fatigue musculaire et nerveuse invisible des longues descentes chamoniardes, et les clés pour s'y préparer spécifiquement.

➡️ L'affûtage à J-21 : ses routines personnelles pour réduire intelligemment le volume d’entraînement tout en conservant des jambes dynamiques et explosives.

➡️ La répétition générale du matériel : Comment valider sa nutrition sous l'effet du stress, optimiser le choix de ses chaussures et trancher l’éternel débat de l'usage des bâtons.

Queen of the Mountains est un podcast Mile & Stone.

Disponible deux fois par mois sur toutes les plateformes de streaming et en vidéo sur YouTube.

Cette série spéciale Marathon du Mont-Blanc est animée par Cléo Hénin, en partenariat avec New Balance.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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À propos du podcast

Dans Queen of The Mountains, Laurie Delhostal donne la parole à celles qui vivent le trail pleinement : athlètes, expertes, passionnées. Des récits sincères, des conseils précieux, des histoires qui donnent confiance et envie d’aller plus loin. On parle d’entraînement, de corps, de mental, de…

Queen of the Mountains

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