Régimes keto, sans gluten... : ce qui marche en trail (et ce qui est dangereux) avec Alice Michel

Épisode de Queen of the Mountains par Mile & Stone · 31 mars 2026 · 44 min

Comment concilier plaisir de manger, santé durable et performance en trail sans s'enfermer dans des règles rigides ou des régimes à la mode ?

Dans cet épisode de Queen of the Mountains, Laurie Delhostal reçoit Alice Michel, diététicienne-nutritionniste et athlète.

Ensemble, elles décortiquent les mécanismes de la nutrition sportive et présentent des clés concrètes pour une alimentation qui soutient l'effort sans sacrifier le bien-être. Un échange essentiel pour toutes celles qui veulent arrêter de subir les injonctions et les restrictions pour enfin faire confiance à leur corps et optimiser leur énergie sur les sentiers.

Au programme de cet épisode :

➡️ La vérité sur les régimes tendances : Décryptage sans concession du Keto, du jeûne intermittent et du sans gluten pour comprendre leurs impacts réels sur l'endurance.

➡️ Le 4ème pilier du trail : Pourquoi la nutrition est tout aussi cruciale que l'entraînement ou le mental pour prévenir les blessures et durer.

➡️ L'intelligence du cerveau : Comprendre pourquoi le sucre est le carburant indispensable de votre lucidité pour éviter les chutes et les baisses de régime.

➡️ L’alimentation intuitive : Apprendre à réécouter ses sensations de faim et de satiété pour transformer chaque repas en un moment de plaisir et de performance naturelle.

Un podcast produit par Mile & Stone

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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À propos du podcast

Dans Queen of The Mountains, Laurie Delhostal donne la parole à celles qui vivent le trail pleinement : athlètes, expertes, passionnées. Des récits sincères, des conseils précieux, des histoires qui donnent confiance et envie d’aller plus loin. On parle d’entraînement, de corps, de mental, de…

Queen of the Mountains

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