Perte de poids : ce que tu ajoutes à ton assiette est plus important que ce que tu en enlèves

Épisode de RESET. | Poids, énergie, mental : retour à l’essentiel par Sophie Gironi · 7 mai 2025 · 16 min

Et si le vrai secret pour relancer ton métabolisme n’était pas ce que tu retires… mais ce que tu ajoutes dans ton assiette ?

Dans cet épisode, je t’explique pourquoi nourrir correctement ton corps — au bon moment, avec les bons nutriments — est la clé pour retrouver ton énergie, ta silhouette et ton bien-être.

On parle protéines, graisses, micronutriments, hydratation, et aussi… rythme circadien et hormones !

Un épisode essentiel pour sortir définitivement de la logique des régimes restrictifs.

✨ Qui suis-je ?

Je m’appelle Sophie Gironi.

Depuis 2019, j’accompagne les femmes qui veulent (enfin) perdre du poids durablement, en les aidant à comprendre et à respecter leur métabolisme.

Pas de règles absurdes, pas de privations inutiles : ici, on parle nutrition simple, intelligente, et profondément respectueuse du corps féminin.

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🙋‍♀️ Qui suis-je ?Je m’appelle Sophie Gironi, coach en nutrition depuis 2019, auteure et créatrice du Programme ARG™. J’ai déjà accompagné plus de 3800 femmes vers une perte de poids durable grâce à une méthode réaliste, simple et adaptée à chacune.

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À propos du podcast

🔄 Des clés concrètes pour relancer ton métabolisme, perdre du poids durablement et retrouver ton énergie. 👋 Je suis Sophie Gironi, j'ai 50 ans, je suis coach et auteure. Ex-obèse, j'ai perdu 40kg il y a 20 ans, et je ne les ai jamais repris. Passionnée par la santé métabolique, j'ai crée le…

RESET. | Poids, énergie, mental : retour à l’essentiel

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