Comprendre les faux avantages de la malbouffe pour lutter contre l’alimentation émotionnelle (Ep 125)

Épisode de Retrouve la forme : perte de poids, santé, longévité par Bertrand Soulier · 1 décembre 2025 · 27 min

Vous savez que c'est important de manger équilibré. Vous connaissez les dangers de la malbouffe et du grignotage. Et pourtant vous avez le sentiment qu'à la moindre contrariété ou coup de fatigue vous retombez dedans sans être capable de résister. Alors comment sortir de ce cercle infernal ? En commençant par comprendre 4 bienfaits supposés de la malbouffe. Et en vous posant quelques questions.

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Quand on parle malbouffe et alimentation émotionnelle on parle de ces tentations auxquelles on ne peut pas résister. Mais aussi de la culpabilité ressentie après avoir craqué. Et on a beau le savoir on reste attiré tout en essayant de se convaincre que ce n’est pas grave.

Dans cet épisode :

L’illusion de gagner du temps avec la restauration rapide est les plats préparés

Pourquoi cuisiner peut-être plus pratique et rapide que commander en livraison ou aller au fastfood

La tentation des produits transformés et ultra-transformés dans les supermarchés

Le piège du prix et des biais psychologiques sur les bonnes affaires

Comment le marketing nous trompe

L’illusion que ça a bon goût

Pourquoi il faudrait mâcher et manger en conscience

Pourquoi l’attirance pour la malbouffe vient de l’enfance

Le piège de la frustration

Comment ne pas tomber dans ces pièges.

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Tu te sens débordé par la famille, le travail, le sport, et tes projets ? Entre kilos en trop, manque d'énergie et le stress du quotidien, il est parfois difficile de trouver du temps pour toi. Tu t'inquiètes pour ta santé maintenant mais aussi sur ta longévité. Comment bien vieillir quand on se…

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