Comment j’ai arrêté l’alcool, mon expérience personnelle

Épisode de Réveille ton essentiel – Motivation, transformation, conscience et coaching avec Rodolfo Postiga par Rodolfo Postiga Coach · 17 août 2025 · 9 min

Bonjour à tous,

Je suis Rodolfo POSTIGA, Coach en Développement Personnel.

Très jeune, j’ai commencé à consommer de l’alcool parce que c’était « fun », une manière de me sentir plus grand, plus intégré. Avec le temps, j’ai associé l’alcool au plaisir : un barbecue, un apéritif, une bière entre amis… Sans jamais tomber dans une dépendance extrême, j’avais créé un lien automatique entre convivialité et consommation.

Vous savez déjà qu’il y a quelques années, j’ai perdu plus de 40 kilos en un an, sans chirurgie, sans médicaments, uniquement par discipline et changements d’habitudes. Mais ce n’était qu’une étape. J’ai voulu aller plus loin dans ma quête de bien-être et de cohérence intérieure.

Un déclic est arrivé en République Dominicaine. Un matin, installé à mon bureau d’hôtel, je travaillais sur mes projets de développement personnel. J’ai décidé de lister toutes les choses que je consommais au quotidien : alimentation, boissons, tabac… Ayant déjà une alimentation saine et ne fumant pas, deux éléments ressortaient : l’alcool et le café (jusqu’à 10 par jour).

Et là, dans un hôtel all inclusive où l’alcool coulait à flot, j’ai pris une décision radicale : arrêter l’alcool et le café immédiatement. Non pas en me disant « plus jamais », mais en expérimentant une nouvelle façon de vivre.

À mon retour en France, mes proches ont été surpris. Lors des repas de famille, des sorties ou des soirées entre amis, j’ai réussi à dissocier le plaisir de la boisson. J’ai découvert que le vrai bonheur ne vient pas du verre dans la main, mais de la qualité du moment partagé. Aujourd’hui, quand je vis un instant précieux avec ceux que j’aime, je suis présent à 100 %, dans mon corps et dans mon esprit. Et je n’échangerais cela pour rien au monde.

Mon message est simple : l’alcool n’est pas une fatalité, ni un passage obligé pour profiter de la vie. C’est un conditionnement que l’on peut briser, si l’on prend conscience des vraies sources de notre joie.

Si vous traversez cette étape, que vous souhaitez arrêter ou simplement réduire votre consommation, sachez qu’il existe des méthodes et des accompagnements adaptés. N’hésitez pas à me contacter, à partager vos expériences ou à poser vos questions. Ensemble, on peut transformer une contrainte en liberté.

À bientôt les amis !

« Une constance idiote est le croque-mitaine des petits esprits. »

— Ralph Waldo Emerson

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Réveille ton essentiel – Motivation, transformation, conscience et coaching avec Rodolfo Postiga

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