#40 - Prends soin de ta santé physique et mentale

Épisode de S'entreprendre par Alexis Bouvet · 19 octobre 2025 · 22 min

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🎯 Santé physique & mentale : le vrai levier de croissance des entrepreneurs

Dans cet épisode de S’Entreprendre, je te partage une réflexion profonde sur la santé physique et mentale, deux piliers trop souvent mis de côté quand on entreprend.

Je reviens sur les croyances que j’ai longtemps eues autour du “charbonnage” à tout prix, de la performance et du sacrifice, et sur comment j’apprends aujourd’hui à construire une vie entrepreneuriale plus équilibrée, plus alignée et plus humaine.

👉 Si toi aussi tu ressens parfois la pression d’en faire toujours plus, cet épisode va te permettre de prendre du recul, de souffler un peu et de remettre ton bien-être au centre de ton succès.

Au programme :

Pourquoi la santé physique et mentale est le premier levier de croissance

Les croyances à déconstruire autour du travail et de la performance

L’importance du mouvement, du sport et du plaisir

Comment retrouver de la clarté d’esprit et un vrai équilibre intérieur

Des pratiques simples pour reprendre le contrôle sur ton énergie et ton mental

⚡ On parle souvent de stratégie, rarement de santé. Pourtant, c’est bien le corps et l’esprit qui tiennent ton business debout.

⏱ Timeline :

00:00 – Introduction & actualités perso (semi-marathon, sport, cuistot, équilibre de vie)

02:40 – Le sujet du jour : santé physique & mentale, pourquoi c’est essentiel

04:15 – Les croyances à déconstruire : charbonner ≠ réussir

07:30 – Trouver l’équilibre entre performance et bien-être

10:10 – Le rôle du sport et du mouvement pour l’énergie et la clarté

13:40 – Santé mentale : charge mentale, stress et méditation

16:30 – Revenir au moment présent, créativité et reconnexion à soi

18:45 – L’importance du plaisir, du kiff et du lâcher-prise

20:50 – Conclusion : prendre soin de soi pour mieux entreprendre

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À propos du podcast

S'entreprendre, le podcast qui aide les entrepreneurs à réussir leur vie autant que leur business. Après une 10 aine d'années à entreprendre, je documente ici mon aventure, mes pensées, les concepts qui me font grandir, et je vais à la rencontre de philosophes, psychologues, coachs et…

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