Épisode 92 : Palmarès de nos meilleurs livres en santé métabolique

Épisode de Santé-vous mieux! par Dre Èvelyne Bourdua-Roy et Sophie Rolland, neuroscientifique · 11 juin 2025 · 30 min

Aujourd’hui, nous partageons avec vous notre palmarès des livres portant sur la santé métabolique que nous trouvons les plus utiles.

Avant d’aller plus loin, nous aimerions vous mentionner que nos deux livres “Le Grand livre du jeûne” et “La cuisine méditerranéenne métabolique”, tous deux des bestsellers au Québec, sont disponibles sur notre boutique en ligne. Rendez-vous sur cuisinemed.com pour les commander. En passant, vous verrez dans notre boutique plusieurs des livres dont nous allons parler aujourd’hui. On les aime tellement qu’on a obtenu quelques exemplaires de notre éditeur français, Thierry Souccar, pour les rendre plus accessibles au Québec.

Nourrir son cerveau, soigner son mental de Dre Georgia Ede, psychiatre américaine.

Pourquoi lire ce livre ?

Parce que ça apporte une  perspective innovante

Des solutions concrètes

Une approche personnalisée

Des témoignages inspirants

Les 4 messages clés du livre

2. Résistance à l’insuline, L’ennemi invisible à l’origine de 90% des maladies chroniques, et comment le combattre

Pourquoi lire ce livre ?

Comprendre une cause fondamentale des maladies modernes

Accéder à des informations scientifiques vulgarisées

Obtenir des conseils pratiques et applicables

Adopter une approche proactive de la santé

Les 4 messages clés du livre

3. Code obésité de Dr Jason Fung

Pourquoi lire ce livre ?

Remettre en question les idées reçues

Comprendre le rôle de l'insuline

Découvrir le jeûne intermittent

Adopter une alimentation adaptée

Les 4 messages clés du livre

4. Les livres de Dre Sylvie Demers sur les hormones pour les femmes en périménopause ou en ménopause. On parle ici des bestseller Hormones au féminin : repensez votre santé (2008), de Hormones féminines et cholestérol : alliés insoupçonnés de votre santé cardiovasculaire (2022), et de Prévenir et traiter le cancer du sein : le pouvoir des hormones féminines (2024)

Pourquoi lire ces livres ?

Avant toute chose, parce que les hormones sexuelles font partie de la santé métabolique

Démystification des hormones féminines

Approche basée sur des données probantes

Promotion de l'hormonothérapie bioidentique

Vision holistique de la santé féminine

Les 4 messages clés des livres de la Dre Demers

5. Accro à la bouffe

Pourquoi lire ce livre ?

À notre avis, il est important de comprendre la dépendance alimentaire parce que de plus en plus de gens semblent en souffrir et que cela affecte énormément la capacité des individus atteints à avoir une bonne santé métabolique, mais aussi mentale.

Certains aliments, notamment ceux riches en sucre, peuvent provoquer une dépendance similaire à celle des substances psychoactives.

Témoignages inspirants

Approche basée sur la science

Les 4 messages clés du livre

Un bonus, dont il fallait absolument parler (dévoilé dans l'épisode)

C’est maintenant l’heure de l’astuce de la semaine : il faut écouter l'épisode pour la connaître!

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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À propos du podcast

Bienvenue à Santé-vous mieux, le podcast qui vous aide à améliorer votre santé et à perdre du poids, une astuce à la fois! Chaque semaine, nous parlerons pendant environ 30 minutes d’un sujet qui a un lien avec la santé métabolique ou la perte de poids. À la fin de chaque épisode, nous vous…

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