17 jours de restaurants au Japon, 0 crise, 0 peur de grossir, 0 sport : comment j'ai fait

Épisode de Savoure la vie par Flamendra · 29 juin 2026 · 39 min

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17 jours de restaurants au Japon. 0 crise. 0 peur de grossir. 0 sport pour compenser. Pendant longtemps, un voyage comme celui-là m’aurait totalement déclenchée.

Sortir de ma routine, manger au restaurant presque tous les jours, ne pas contrôler les quantités, manger à des horaires aléatoires, prendre des desserts, écouter mes envies… tout ça aurait été une énorme source de stress.

Dans cet épisode du podcast, je te partage comment je suis restée sereine pendant 17 jours au Japon, sans retomber dans le contrôle, la culpabilité ou la peur de grossir.

Parce que non : ce n’est pas le restaurant, le sucre ou le fait de “se lâcher” qui crée les crises. Le vrai problème, c’est l’état intérieur dans lequel tu manges, la peur, le contrôle, et le manque de sécurité dans ton rapport à la nourriture et à ton corps.

🎧 Dans cet épisode, tu vas découvrir :

• Pourquoi les voyages et les restaurants réactivent autant la peur de grossir

• Ce qui m’a permis de rester sereine pendant 17 jours, sans compenser ni paniquer

• Pourquoi un rapport apaisé à la nourriture ne se construit pas dans le contrôle permanent

• Comment sortir de la peur de “profiter” et de perdre le contrôle en vacances

• Ce que veut vraiment dire être libre avec la nourriture, même loin de chez soi

► Ressources mentionnées :

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► À propos :

Je suis Flamendra, Coach & Mentor. J’aide les femmes à sortir du contrôle, des compulsions alimentaires et de la guerre contre leur corps, pour retrouver une relation plus sereine avec la nourriture, plus de confiance en elles, et plus de liberté intérieure.

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À propos du podcast

Bienvenue sur Savoure la vie. Moi, c’est Flamendra. J’accompagne les femmes ambitieuses et les entrepreneurs à sortir du contrôle, à mieux gérer leurs émotions et à réussir dans tous leurs domaines de vie sans s’épuiser. Ici, on parle de réussite, de rapport à soi, de pression, de corps,…

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