Comment arrêter de culpabiliser après avoir trop mangé ?

Épisode de Savoure la vie par Flamendra · 19 juin 2026 · 7 min

Tu as trop mangé… et tout de suite, la culpabilité arrive ?

Tu te promets de moins manger demain, de te reprendre, de compenser, de faire plus de sport ou de “te contrôler” davantage ? Dans ce podcast, je t’explique comment arrêter de culpabiliser après avoir trop mangé, et surtout pourquoi cette culpabilité entretient en réalité le cercle vicieux avec la nourriture.

Parce que non : le problème n’est pas seulement ce que tu as mangé. Le vrai problème, c’est la violence intérieure, le besoin de contrôle, et tout ce que tu crois que ce moment dit de toi.

🎧 Dans cet épisode, tu vas apprendre :

• Pourquoi tu culpabilises autant après avoir trop mangé

• Pourquoi te punir ou compenser aggrave souvent le problème

• Comment sortir du réflexe “foutu pour foutu”

• Ce que tu peux faire juste après avoir trop mangé pour ne pas replonger dans le cycle

• Comment retrouver un rapport plus apaisé, plus stable et plus doux avec la nourriture

► Ressources mentionnées :

– Mon Instagram : @flamendra

– Ton ebook offert : 10 pratiques puissantes pour te sentir bien, belle et confiante dans ton corps : https://tinyurl.com/2ddfdcf5

► Pour aller plus loin avec moi :

Si tu veux sortir du contrôle permanent, retrouver confiance en toi et construire une vie plus alignée avec qui tu es vraiment, tu peux déposer ta candidature pour mon accompagnement SAVOURE LA VIE : https://tally.so/r/w5PVYQ

► À propos :

Je suis Flamendra, Coach & Mentor.

J’aide les femmes à sortir du contrôle, de la suradaptation et des schémas qui les empêchent d’être pleinement elles-mêmes, afin de construire une vie alignée, libre et épanouissante.

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À propos du podcast

Bienvenue sur Savoure la vie. Moi, c’est Flamendra. J’accompagne les femmes ambitieuses et les entrepreneurs à sortir du contrôle, à mieux gérer leurs émotions et à réussir dans tous leurs domaines de vie sans s’épuiser. Ici, on parle de réussite, de rapport à soi, de pression, de corps,…

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