Savoure la vie
par Flamendra · Health Fitness
Bienvenue sur Savoure la vie.
Moi, c’est Flamendra.
J’accompagne les femmes ambitieuses et les entrepreneurs à sortir du contrôle, à mieux gérer leurs émotions et à réussir dans tous leurs domaines de vie sans s’épuiser.
Ici, on parle de réussite, de rapport à soi, de pression, de corps, d’émotions, de performance et de cette tendance à toujours vouloir tenir, gérer, contrôler… Jusqu’à s’oublier.
Ce podcast est là pour t’aider à construire une réussite plus libre, plus alignée, plus vivante.
Une réussite qui ne te coûte pas ta paix, ton corps, ton énergie ou ton plaisir.
Seule ou avec mes invités, je te partage des réflexions profondes, des prises de conscience, des outils concrets et des conversations vraies pour t’aider à relâcher la pression, retrouver de la sécurité intérieure et avancer avec plus de clarté, de confiance et de puissance.
Si tu es ambitieuse, sensible, exigeante, et que tu veux réussir sans te sacrifier, tu es au bon endroit.
Si ce podcast te parle, pense à t’abonner, à le noter 5 étoiles et à le partager autour de toi.
Belle écoute,
Flamendra
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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Épisodes
- Oser changer de vie : pourquoi j'ai tout remis en question après 6 ans
12 octobre 2026 · 30 min
► DÉPOSE TA DEMANDE DE COACHING PRIVÉ : https://calendly.com/flamendra/savoure-la-vie ► ME SUIVRE SUR LES RÉSEAUX : Instagram : @flamendra Facebook : Flamendra Site et programmes… - Comment gérer tes émotions (et arrêter de t’anesthésier) ?
27 septembre 2026 · 27 min
► DÉPOSE TA DEMANDE DE COACHING PRIVÉ : https://calendly.com/flamendra/savoure-la-vie ► 10 PRATIQUES PUISSANTES POUR TE SENTIR SEREINE ET CONFIANTE DANS TON CORPS :… - Se connaître pour mieux aimer : relation au corps, à soi et à l’autre - avec Brenda Boukris
14 septembre 2026 · 1 h 11 min
► DÉPOSE TA DEMANDE D'ACCOMPAGNEMENT AVEC FLAMENDRA : https://calendly.com/flamendra/savoure-la-vie ► DÉPOSE TA DEMANDE D'ACCOMPAGNEMENT AVEC BRENDA :… - 8 habitudes pour développer ton énergie féminine et rayonner
5 septembre 2026 · 34 min
► DÉPOSE TA DEMANDE DE COACHING PRIVÉ : https://calendly.com/flamendra/savoure-la-vie __________________________________________ ► 10 PRATIQUES PUISSANTES POUR TE SENTIR SEREINE… - 7 vérités brutales que toute femme ambitieuse doit entendre si elle veut vraiment changer de vie
5 septembre 2026 · 54 min
► DÉPOSE TA DEMANDE DE COACHING PRIVÉ : https://calendly.com/flamendra/savoure-la-vie __________________________________________ ► 10 PRATIQUES PUISSANTES POUR TE SENTIR SEREINE… - Comment dire non sans culpabiliser ?
6 août 2026 · 27 min
► DÉPOSE TA DEMANDE DE COACHING PRIVÉ : https://calendly.com/flamendra/savoure-la-vie __________________________________________ ► 10 PRATIQUES PUISSANTES POUR TE SENTIR SEREINE… - Le secret des femmes minces (ce n'est pas ce que tu crois)
15 juillet 2026 · 25 min
► RÉSERVE TON APPEL DE BILAN PERSONNALISÉ OFFERT : https://tally.so/r/w5PVYQ __________________________________________ ► INSCRIPTION À L’ÉVÉNEMENT LIBRE ET SEREINE DU 15 JUILLET… - Pourquoi tu te sens mal dans ton corps (la vraie raison va te piquer)
8 juillet 2026 · 13 min
► DEMANDE DE COACHING PRIVÉ : https://calendly.com/flamendra/savoure-la-vie __________________________________________ ► RÉSERVE TON APPEL DE BILAN PERSONNALISÉ OFFERT :… - 17 jours de restaurants au Japon, 0 crise, 0 peur de grossir, 0 sport : comment j'ai fait
29 juin 2026 · 39 min
► RÉSERVE TON APPEL DE BILAN PERSONNALISÉ OFFERT : https://calendly.com/flamendra/savoure-la-vie Si tu veux sortir du contrôle, des craquages alimentaires et de la peur de… - Comment arrêter de culpabiliser après avoir trop mangé ?
19 juin 2026 · 7 min
Tu as trop mangé… et tout de suite, la culpabilité arrive ? Tu te promets de moins manger demain, de te reprendre, de compenser, de faire plus de sport ou de “te contrôler”… - Comment faire le bon choix ? (mental VS intuition pour une vie vraiment alignée)
8 juin 2026 · 58 min
Tu analyses tout. Tu demandes des avis. Tu cherches à prendre la "bonne" décision. Et pourtant, plus tu réfléchis, plus tu te sens perdue... Dans cet épisode, on parle de cette… - Contrôle, sucre, corps parfait : 5 grands mensonges sur la santé - avec Meryl Bissonnier
14 mai 2026 · 1 h 33 min
Tu passes ta vie à contrôler ce que tu manges, à culpabiliser au moindre “écart” et à te dire que sans discipline extrême tu n’y arriveras jamais ? Dans cet épisode, on démonte… - Perte de sens : épuisement, procrastination… Pourquoi tu te sens vide alors que ta vie va bien (cycle de Hudson)
28 avril 2026 · 49 min
Dans cet épisode, on parle de ces moments où, sur le papier, ta vie “va bien” (job, projets, entourage…) mais à l’intérieur c’est le chaos : vide, doute, perte de sens,… - Comment arrêter de tout anticiper (pour enfin profiter de ta vie)
18 avril 2026 · 29 min
Dans cet épisode, je te partage des réflexions et pratiques concrètes pour t'aider à te sortir de la rumination mentale (tu sais, quand tu anticipes, tu contrôles, tu calcules… - Pourquoi tu te sens toujours moins belle que les autres (et comment en sortir)
10 avril 2026 · 47 min
Dans cet épisode, je t'explique comment arrêter de te comparer aux autres femmes, enfin te sentir assez et gagner confiance en toi. Si tu as tendance à comparer ton physique à… - 16 ans enfermée dans les TCA : comment Laetitia a repris le contrôle sur sa vie
24 mars 2026 · 1 h 26 min
Dans cet épisode, je reçois Laetitia, une naturopathe qui nous raconte son parcours de guérison des TCA. Tu souhaites te libérer des TCA et retrouver un rapport apaisé à la… - Une journée dans ma vie de mangeuse normale libérée des TCA
24 février 2026 · 29 min
Dans cet épisode, je te partage la façon dont je pense aujourd'hui en tant que mangeuse normale, 100% libérée des TCA. Cela va te permettre de modéliser ma façon de penser et… - Elle pensait que le sucre était un poison (et cette peur alimentait ses TCA) - le témoignage de Florence
17 février 2026 · 1 h 27 min
Dans cet épisode, je reçois Florence, une cliente que j'ai accompagné à se libérer du mâcher-cracher mais aussi de son rapport compliqué aux aliments sucrés. Tu souhaites te… - Le secret des femmes qui rayonnent : ce n'est pas la minceur
5 février 2026 · 6 min
Dans cet épisode, je t'explique pourquoi mincir ne rend pas plus heureux dans sa vie. Tu souhaites te libérer des TCA et retrouver un rapport apaisé à la nourriture et à ton… - 15 kg de moins et plus mal que jamais – le témoignage de Léa avec les TCA
17 janvier 2026 · 1 h 42 min
Dans cet épisode, je reçois Léa, une cliente que j'ai eu l'immense plaisir d'accompagner au sein du coaching SAVOURE LA VIE. Elle partage son parcours inspirant de guérison des… - Comment stopper les crises de boulimie / hyperphagie ?
21 décembre 2025 · 14 min
Dans cet épisode, je te partage une nouvelle vision de tes crises alimentaires : celle qui va t'amener à une compréhension et une libération profonde de ces mécanismes… - TCA : de la haine du corps à la liberté intérieure – l’histoire de Chloé Bloom
6 décembre 2025 · 1 h 18 min
Dans cet épisode, je reçois Chloé Bloom, entrepreneuse, écrivaine et conférencière dans le milieu du développement personnel. Pour suivre le travail de Chloé : La chaîne YouTube… - 99% des femmes font cette erreur avec le sport
11 novembre 2025 · 1 h 05 min
Dans cet épisode, Alizée et moi te partageons des clés pour retrouver un rapport apaisé et sain au sport. Pour candidater pour le coaching 1:1 premium SAVOURE LA VIE (nombre de… - Le piège invisible qui bloque ta guérison des TCA
11 août 2025 · 40 min
Dans cet épisode, je te partage un piège dans lequel tombe toutes les personnes qui souffrent de TCA. Pour candidater pour le coaching 1:1 premium SAVOURE LA VIE (nombre de place… - "J’avais peur de grossir… Aujourd’hui je mange ce que je veux sans culpabiliser" - le témoignage de Sophie
26 mai 2025 · 1 h 11 min
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. - Ce que personne ne dit sur les TCA
10 mai 2025 · 22 min
Masterclass offerte : 8 étapes pour faire la paix avec la nourriture :https://flamendra.podia.com/masterclass-8-etapes-pour-faire-la-paix-avec-la-nourriture Pour travailler avec… - Je détestais mon corps : jamais assez beau, mince, fit... Voici comment j'ai guéri (TCA)
26 avril 2025 · 59 min
Dans cet épisode, je te les clés qui m'ont permis de passer de la détestation de mon corps à un amour puissant et profond. Masterclass offerte : 8 étapes pour faire la paix avec… - 0 crise d’hyperphagie en 6 mois : la méthode qui a libéré Sarah de ses troubles alimentaires
21 avril 2025 · 1 h 08 min
Dans cet épisode, je reçois Sarah, une cliente de cœur que j'ai eu le plaisir d'accompagner au sein du coaching SAVOURE LA VIE il y a quelques mois maintenant. Elle vient… - Q&A : changement, peur de prendre du poids, hyperactivité
23 février 2025 · 55 min
Voici le replay d'un live que j'ai donné récemment sur les thématiques du changement, de la peur de prendre du poids ainsi que de l'hyperactivité. Pour travailler avec moi :… - Comment Mathilde a vaincu les TCA : la vérité sur la guérison des compulsions alimentaires
5 février 2025 · 1 h 01 min
Dans cet épisode, je reçois Mathilde, une cliente de cœur que j'ai eu le plaisir d'accompagner au sein du coaching SAVOURE LA VIE il y a plus d'un maintenant. Elle vient raconter… - De l'hyperphagie à l'apaisement alimentaire - le témoignage de Marie
6 janvier 2025 · 1 h 23 min
Dans cet épisode, je reçois Marie, une cliente de cœur que j'ai eu le plaisir d'accompagner au sein du coaching SAVOURE LA VIE il y a plus d'un maintenant. Elle vient raconter… - 8 étapes pour faire la paix avec la nourriture
17 décembre 2024 · 2 h 03 min
Cet épisode et la retranscription audio d'une conférence dont le thème était : faire la paix avec nourriture. Dans celle-ci, j'y partage des clés de compréhension et d'actions… - Comment lâcher prise : les clés pour se libérer du stress et des attentes
8 décembre 2024 · 1 h 25 min
Dans cet épisode, je te partage des concepts mindset puissants pour t'aider à lâcher prise, à mieux appréhender l'incertitude et parvenir à lâcher prise. Masterclass offerte : 8… - Comment elle s'est libérée de la boulimie - le témoignage d'Alizée
19 août 2024 · 1 h 02 min
Dans cet épisode, je reçois Alizée que j'ai accompagnée pendant plus de 6 mois au sein du coaching SAVOURE LA VIE. Elle nous raconte son histoire avec les TCA, comment s'est… - L'ultime secret pour arrêter de tout planifier et contrôler
3 août 2024 · 1 h 11 min
Dans cet épisode, je te partage des clés et réflexions profondes pour te permettre de mettre fin au contrôle incessant dans ta tête. Au programme : Comment sortir du cadre rigide… - Dépasser la peur de grossir pour s'épanouir - le témoignage de Lila
27 mai 2024 · 1 h 25 min
Dans cet épisode, je reçois Lila que j'ai eu le plaisir d'accompagner au sein du coaching SAVOURE LA VIE il y a environ 1 an. Dans cet épisode, elle nous raconte son histoire,… - Comment faire ses choix alimentaires ?
29 avril 2024 · 40 min
Dans cet épisode, je déconstruis la notion de "bons" et de "mauvais" aliments. Je t'explique également pourquoi tout est neutre ainsi que les questions que je me pose aujourd'hui… - Sortir des compulsions alimentaires - avec Camille Viennet de @guerison.des.femmes
20 novembre 2023 · 1 h 30 min
Dans cet épisode, je reçois Camille Viennet. Camille nous raconte son parcours avec les troubles du comportement alimentaires. Au programme : - Quelle a été l'histoire de Camille… - TCA : mon histoire (témoignage anorexie, boulimie, hyperphagie)
1 novembre 2023 · 1 h 05 min
Dans cet épisode, je vous partage les grandes lignes de mon histoire avec les troubles du comportement alimentaire. Au programme : - Quel a été l'origine de mes TCA ? - Comment… - Révéler sa puissance féminine grâce à la danse - avec Lila de @lilacreativecoach
5 septembre 2023 · 1 h 07 min
Dans cet épisode, je reçois Lila, Creative Coach & Danse Thérapeute. Lila aide les personnes à se reconnecter à leur corps et à leur esprit en alliant la danse et le coaching. Au…
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Questions fréquentes
De quoi parle le podcast « Savoure la vie » ?
Bienvenue sur Savoure la vie. Moi, c’est Flamendra. J’accompagne les femmes ambitieuses et les entrepreneurs à sortir du contrôle, à mieux gérer leurs émotions et à réussir dans tous leurs domaines de vie sans s’épuiser. Ici, on parle de réussite, de rapport à soi, de pression, de corps, d’émotions, de performance et de cette tendance à toujours vouloir tenir, gérer, contrôler… Jusqu’à s’oublier. Ce podcast est là pour t’aider à construire une réussite plus libre, plus alignée, plus vivante.…
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Le dernier épisode « Oser changer de vie : pourquoi j'ai tout remis en question après 6 ans » est sorti le 12 octobre 2026.
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